свет

Блог Кулинарная книга База продуктов

свет

22.12.2016 14:34

я за месяц скинула 3.5 кг. я очень рада такому результату . скоро новый год нужно удержаться от собл...

я за месяц скинула 3.5 кг. я очень рада такому результату . скоро новый год нужно удержаться от соблазнов

Hiver 22.12.2016 15:03

Получится удержаться от соблазнов?

Иннулик 22.12.2016 15:13

ОЧЕНЬ трудная задача! Придется приложить максимум усилий

свет 22.12.2016 19:51

Hiver, я буду стараться . всего то надо 11 мес продержаться .

свет 22.12.2016 19:53

Аленушка сестрица, пока держусь ни одной конфетки не съела . хотя раньше кг. их употребляла

Anastasia Heil 22.12.2016 19:57

Вы, конечно, знаете, но всё равно скажу: попробуйте все и понемногу, откажитесь от постоянных блюд, таких, как картофель отварной либо пюре, хлеб, селёдка, колбаса, фрукты, салат из огурцов и помидоров. Они останутся, и вы покушаете их на следующий день, если очень хочется. С улыбкой

Я так всегда делаю!

свет 22.12.2016 20:13

Anastasia Heil, хотела спросить транс жиры обязательно кушать или можно без них ?

Super mama 22.12.2016 20:57

СВЕТЛАНА КОРЯКИНА написал:
всего то надо 11 мес продержаться .

А после 11 месяцев - опять все подряд? Суть-то в том, что не надо сдерживаться на каком-то промежутке времени, а надо поменять пищевые привычки навсегда, чтобы это стало образом жизни.

СВЕТЛАНА КОРЯКИНА написал:
пока держусь ни одной конфетки не съела .

А чего так? Я вот каждый день ем, и не собираюсь отказываться. Люблю их, заразу!

Super mama 22.12.2016 20:59

СВЕТЛАНА КОРЯКИНА,

СВЕТЛАНА КОРЯКИНА написал:
транс жиры обязательно кушать

Совсем не надо. Норма дана чтобы не перебрать случайно лишнего. Они, в основном, в выпечке кондитерской (маргарины и прочая гадость)

Super mama 22.12.2016 21:00

Anastasia Heil, А селедочка-то чем Вам не угодила? Кладезь нутриентов!

свет 22.12.2016 22:02

Super mama, я думаю за 11 мес. организм привыкнет к такому питанию и забудет вкус всякой гадости

свет 22.12.2016 22:04

Super mama, а в селёдке что есть ?

свет 22.12.2016 22:07

Маргарита Украинцева, а селёдка какая варёная или жаренная у вас ?

свет 22.12.2016 22:09

Anastasia Heil, Anastasia Heil, я честно говоря не люблю помидоры и огурцы а перцы готова употреблять много

свет 22.12.2016 22:24

Super mama, если одну конфетку съем то не смогу остановится

свет 23.12.2016 07:28

каждый день скидываю по 100г . медленно но результат меня приближает к моей цели

свет 23.12.2016 07:58

Hiver, У МЕНЯ 0 НА ТРАНС ЖИРАХ ЭТО НОРМАЛЬНО ИЛИ ИХ НАДО КУШАТЬ ?

Hiver 23.12.2016 08:30

СВЕТЛАНА КОРЯКИНА, если вы едите продовольственную выпечку и ее производные, то транс в них есть, или если сами на маргарине печете, кремы на его основе делаете.
Но специально их наедать? Зачем? По большому счету такие жиры - зло, поэтому наоборот, следует избегать.

Радужная 23.12.2016 08:40

Держитесь

свет 23.12.2016 09:12

Радужная, СПАСИБОЧКИ Широкая улыбка

свет 23.12.2016 09:14

Радужная, ХОТЕЛА СПРОСИТЬ ТРАНС ЖИРЫ У МЕНЯ ПО НОЛЯМ ЭТО НОРМАЛЬНО ?

Маргарита 23.12.2016 09:46

СВЕТЛАНА КОРЯКИНА, думаю да.

свет 23.12.2016 09:58

Маргарита, Я ДАЖЕ ПОНЯТЬ НЕ МОГУ ГДЕ ОНИ НАХОДЯТСЯ

свет 23.12.2016 10:00

Hiver, Hiver, СПАСИБОЧКИ Я ТОЛЬКО УТРОМ БУТЕРЫ ЕМ А ОТ ЖАРЕННОГО ОТКАЗАЛАСЬ ВСЁ ВАРЁНОЕ

Маргарита 23.12.2016 10:05

СВЕТЛАНА КОРЯКИНА, маргарин, печенье, пицца , полуфабрикаты промышленного производства. На трансжиры нет нормы -от, как например на омеги или мононасыщенные жиры. Есть только норма - ДО. Значит чем меньше, тем лучше. Хуже всего разные спреды, по-моему.

свет 23.12.2016 12:24

Маргарита, всё это я убрала из рациона о кроме батона утреннего но у него походу нет транс жиров

Олег 23.12.2016 19:27

Молодец!

свет 24.12.2016 06:30

Олег, спасибо

ПТашка 24.12.2016 07:59

Молодечик! Успехов в новом году!

Наталья ********** 24.12.2016 08:16

если вам хочется конфетку - съешьте ее, поверьте от одной конфеты абсолютно ничего не будет, кроме увеличения калорийности на значение до 100 ккал. Трансжиры в идеале и должны быть по нулям, это вредные вещества, которые содержатся в маргарине, фаст-фуде, пироженках, тортах, печеньях, чипсах, сухариках, пряниках, пончиках, полуфабрикатах, соусах и майонезе. Это основные.

Александра Зу 24.12.2016 21:08

Светлана, Вы молодец, у Вас все получится, и даже если в Новогоднюю ночь Вв немножко пкреборщите, то после Вы сможете все поправить. Вы - молодец!

Nadin 24.12.2016 21:27

Молодец! Наберитесь терпения и продолжайте! Хорошо

Все у Вас получится!

свет 25.12.2016 07:30

ПТашка, огромное вам спасибо. и вас с новым годом

свет 25.12.2016 07:32

Александра Зу, я боюсь что придётся всё заново начинать а хочется что бв вес ещё больше уменьшился . с наступающим вас

свет 25.12.2016 07:33

Nadin, огромное спасибо

свет 25.12.2016 07:35

Наталья **********, спасибо вам за помощь

свет 25.12.2016 07:37

Наталья **********, а подскажите мне как набрать норму мнжк ? её всё время не хватает . она у меня единственная строка всё время красная

Наталья ********** 25.12.2016 09:49

СВЕТЛАНА КОРЯКИНА, мононенасыщенные жирные кислоты содержаться оливках, маслах (например, оливковом), авокадо. Я попробовала добавить в дневник все вышеперечисленные продукты, мнжк поднялось только от оливкового масла.

свет 27.12.2016 07:22

Наталья **********, спасибо за подсказку )))