Цель - вести дневник питания.

Решила прижать себя к стенке: во-первых - или я наконец добиваюсь цели или признаю, что люблю себя такой, какая я есть. (А это значит - я в полной гармонии, в том числе принимаю и не избегаю фотографироваться (в том числе)).

Намечаю план на первые десять дней. Так как в общем то так удобнее считать и начинаю я в пятницу. В дальнейшем возможно перейду на понедельный план.

Итак, первые 10 дней (пт. 03.02.17 - вс. 12.02.17)

1. Нормальный полноценный сон - просыпаться в 5.00, ложиться спать в 22.00 (это для меня гармонично и по собственным наблюдениям я чувствую себя лучше всего именно при таком режиме. Тем более, что на работу рано встаю.

2. Утренняя зарядка ежедневно 10 минут.

3. Подробный дневник питания. Подсчет калорий в течение дня, отслеживание КБЖУ - чтобы опровергнуть собственное внутреннее убеждение, что я мало ем. (если зеркала и весов недостаточно).

4. Спорт вечером - пятница, воскресенье, вторник, четверг, суббота.

5. Ежедневный отчет на Смарт-прогресс и МЗР (для поддержания социальной версии).

Разовые задания:

1) составить таблицу подсчета изменения веса

2) восстановить доступ к социальной версии МЗР 

В случае невыполнения цели выкладываю свои фотографии в том виде, в каком есть на этом сайте и на сайте Смартпрогресс, где я достигаю эту цель.

Срок цели 100 дней.