Начала ходить в столовую. Обед в столовой - самый оптимальный вариант. Готовят хорошо, практически п...

Начала ходить в столовую. Обед в столовой - самый оптимальный вариант. 
Готовят хорошо, практически по домашнему, цены приемлемые. Так что... почему бы и нет, хотя бы иногда.

Принцип моего питания сейчас - беру мало. Мой обед ограничивается одной тарелкой - половинка порции гарнира и что-нибудь мясное (говядина-курица)  (рыбное), либо просто суп. - ем до тех пор, пока уровень насыщения по шкале голода не достигнет 4,9 - 5 баллов. На этом я останавливаюсь. 

С трудом приучила себя к этому. И не собираюсь отступать. Потому что впрок не наешься и единственный итог от соблюдения правил общества чистых тарелок - тот, что сложился на данный момент.

Особенно интересна реакция тех, кто рядом. Сегодня одна из коллег решила вдруг настоять на том, чтобы я доела до конца. Мотивируя это тем, что это неприлично и глупо - купить и не съесть.

На что я улыбнулась и произнесла простую фразу: "Я сама оплачивала свой обед и сама вольна распоряжаться тем, съем я или нет."  Она начала настаивать. И тогда я спросила: "Почему тебя так волнует моя еда  и для чего ты хочешь, чтобы я съела больше, чем я хочу?". 

На что был ответ: "Да мне все равно, ешь сколько хочешь! Только вот некоторые люди голодают, а ты еду выбрасываешь."... 

"Разве от того, что я это съем - люди перестанут голодать?Завтра я просто меньше возьму и все"

В идеале я просто буду брать столько, сколько смогу съесть. Пока проблема в том, что зрительно я готова съесть больше. Хотя сейчас уже гораздо лучше результат. Раньше я не ограничивалась одной тарелкой и страшно объедалась. С каждым разом результат все лучше и лучше.