Я работаю в офисе крупного промышленного предприятия. Предприятие находится за городом, практически в поле. В офисном здании оборудована столовая. Готовят хорошо и по домашнему. В основном в последнее время я беру еду с собой. Не проблема приготовить дома и подсчитать. Но в кабинетах нет микроволновки (это не приветствуется руководством) и приходится питаться или холодным или всухомятку. А если идти в столовую, то подсчитать невозможно. Насколько достоверен вот такой приблизительный подсчет, я не знаю. 

Кто и как выходит из ситуации.  

Интересный факт. Как только я принималась считать калории с целью похудеть, практически сразу включался защитный механизм и организм начинал бурно протестовать. Каждый раз это заканчивалось мстительными (другого слова не подобрать) зажорами. Когда все понимаешь, но ничего не можешь сделать, не можешь справиться с собой - это так неприятно. И к неприятным, чисто физиологическим страданиям (не побоюсь этого слова) добавляются еще и страдания эмоциональные. Угрызения совести и прочие психологические прелести. В итоге получается замкнутый круг  и выхода из него не найти. 

Поэтому в какое то время я просто бросала подсчет. В последний раз я приняла решение проконтролировать, сколько калорий я потребляю (мне плевать было на состав пищи) - уже прочитав книгу Диеты не работают.

Решила, что все, хватит. Не буду считать калории. Буду питаться чисто интуитивно. Однако время идет, а вес не снижается. Как будто и ем не много.

Вопрос - что я ем, возник неожиданно. Буквально вчера. И вот странность, -  мысль  - проверить, чем же я питаюсь и просто позаботиться об организме, улучшить питание, не вызвала у меня протеста. Даже наоборот. Стало как будто интересно. Я не собираюсь ни в чем себя ограничивать. Это не диета. Это перестройка питания. Быть может поэтому так спокойно. 

Наткнулась на статью, которая только подтвердила мои мысли. И... еще раз - случайностей не бывает. 

Можно долго и уверенно говорить. Можно давать обещания. Потрясать воздух лозунгами и призывами. Можно кричать, но ровно ничего не сделать. Пройдет день, за ним другой. Найдется тысяча и еще одна причина и миллион отговорок для того, чтобы никогда не начать.

А можно взять и сделать...

Что я делаю для того, чтобы дойти до моей цели и исполнить собственное желание:

1) Прочитав книгу, ответив на все вопросы, взяла на вооружение шкалу голода и несколько трансформировала ее. Здесь.
Странным образом это действует. Есть действительно стала гораздо меньше. Ну по-крайней мере вот эти несколько дней. Питаюсь по шкале не превышая предел 5.1.
Вес пока не снижается. Именно поэтому решила, что нужно понять, как изменить питание. 

2) Человек должен двигаться. Движение - это жизнь. Когда то давно, когда природа нас наделила соответствующим обменом веществ, мы должны были здорово побегать для того, чтобы добыть себе пропитание. А сейчас все слишком легко дается. Без физического труда. Ем больше, двигаюсь меньше. Это неправильно.

Очень долго заставляла себя. Но проблемы со спортом, с движением были практически непреодолимы. Однажды пришло озарение - заниматься тем, что мне нравится. Разнообразить занятия  Кроме того -  хватало времени. Ну это давно ясно - труднее всего найти время на то, чем не хочется заниматься.

Прежде всего нашла время - приходишь домой, переодеваешься, включаешь компьютер (там есть подборка комплексов) и 30-40 минут занимаешься спортом. Затем в душ. После душа готовишь ужин и все. Все готово. Ужин снова не отягощающий. До утоления голода. 

Больше всего я люблю танцевать. Люблю тайбо. Вообще люблю разнообразие. И есть у меня проблема - с ногами (колени и ступни) - поэтому нагрузки и прыжки на эту область нужно выбирать с осторожностью.

Скачала ЗУМБУ, ФИТ-БО, упражнения с фитболом, и несколько разных комплексов танцевальной аэробики.

Выполняю не в точности. Импровизирую. Добавляю силовые нагрузки, приседания. 

А главное - мне это нравится.

Что я имею на сегодняшний день:
1. 42 года.
2. Рост 160 см
3. Бухгалтер
4. Вес 89 (уже чуть меньше) кг.
5. Умница и красавица.

Что мне хочется:
В списке моих 99 желаний на первом месте стоит желание - обрести желаемую стройность, прекратить худеть и просто жить жизнью нормального, стройного человека. Частично вернуться в прошлое.

Много лет я худела. С разных весов. Доходила от 100 (верхний предел) до 80. Но ниже опуститься не получалось. Начались различные закидоны со стороны организма. (не плато). Просто чисто психологически я переставала худеть. Все во мне противилось этому. Парадокс - я хочу быть стройной, но не хочу худеть.

В результате всех этих метаморфоз я начала самосовершенствование, так как однажды поняла, что моя жизнь сера и уныла. Обыденность съедала меня. 

Однажды в мои руки попала книга Шварца "Диеты не работают". И как будто отозвалась. Сейчас учусь жить по-новому. Вернее вспоминаю давно забытые принципы питания и восприятия пищи.

Пришла к выводу, что необходимо понять ошибки в питании. Быть может сделать его более здоровым. Более правильным, что ли. А для того, чтобы понять, просто необходимо проанализировать. Ну а для анализа питания и физической активности, построения графиков и прочего лучше сайта, чем МЗР не найти. 

Пожелайте мне удачи.))))