Дневник питания и тренировок за 10.12.2016

Когда сама рецепты составляю,тоже пару раз было,второй рецепт внесу,то и первый появляется,А вы из готовой базы выбирали или сами заносили?

Выбирайте - чай заваренный на водопроводной воде ,как ,выдержали после такого ужина ? Голодной вечером не были ?

Людмила Оптимистка.Я уже подумала,может это из-за того пропадают СВОИ продукты,что они никуда не занесены?Попробую сегодня их занести в раздел"Мои продукты"посмотрим,что получится,а потом уже в сам дневник питания.Как давно Вы с МЗР?

Людмила Оптимистка, Я подумала,может это из-за того пропадают СВОИ продукты,что они никуда не занесены?Попробую сегодня их занести в раздел "Мои продукты",посмотрим,что получится,а потом только в сам дневник питания.Как давно Вы с МЗР?

Так обычно, бывает если соединение с сайтом тормозит или отсутствует, попробуйте просто еще раз страничку с базой загрузить или обновить.

ирина владимировна, конечно,если так и дальше будет,то придётся заносить чай,заваренный на водопровод. воде.Странно,почему из такого многообразия чаев(например бурятский)),нет элементарного,что пьют все?!В нем,например,в 100гр.-5 ккал,а в чае заваренном не столько.Да ,ладно может не обращать внимания на это.Это малые цифры.А как,например,Вы заносите крабовые палочки?И ещё,в списке продуктов попадаются наименования,а рядом например 1-32,это что?Где смотреть этот продукт или рецепт подробнее?Спасибо за ответ!

ольга, Крабовые палочки - пришлось создать свой продукт. Потому что в крабовых палочках из базы состав совсем нет тот, что в тех. которые сейчас продаются в магазинах. Посмотрите упаковку и поймёте. что это отнюдь не белковый продукт.

ирина владимировна, обед у меня всегда получается поздний,в 4-5часов ,а то и в 6 бываетЭто ещё старые привычки работают,когда целый день кусничаешь,то двухразового питания достаточно.Буду стараться перестраиваться конечно.Поэтому вечерний перекус мороженым был в 19.00,а кефир почти в 21.00.И вообще какие-то странные ощущения:особо аппетита нету,а соблазняют старые привычки(желание подольше посидеть за столом,попробовать все и сразу),помогает, пока что, небольшое снижение веса и желание добиться результата наконец.

А Вы почитайте местные статьи и все в голове на место втает

Наталия А, хорошо,спасибо.

я не вписываю чай)

Галин@, а для создания своего продукта внесения БЖУ достаточно,или надо подробнее искать и вносить макро и микронутриенты?

ольга, Это по Вашему желанию. Можете вносить только КБЖУ , это быстрее, но тогда не стремитесь набрать 100 % рейтинга. Всё зависит от Ваших целей. Мне , например не важно, чтобы дневник выглядел круто, мне главное не переедать. Если хотите все витаминки видеть - вносите и витаминки, лично мне лень, я только КБЖУ вношу.

Галин@, ну в принципе,и для меня это не столь важно.Не переедать важнее.Спасибо.

ольга, С МЗР уже год,рассталась с 15кг,чай выбираю из базы,или вообще не-вношу

Людмила Оптимистка, ух ты.Здорово! Когда слышу такую цифру, дыхание захватывает.Вот это правильно,а то диеты эти,предлагают похудения за несколько дней на столько.Я на 10 кг поправилась за 6 лет,не грех год-другой "помучиться",заодно здоровье поправлю.

ольга, у людей быстро получается, а я как черепашка шла к цели,хочу до 65 дойти, но  уже два месяца топчусь на  69,5-70,5,качельки начались.

ольга, да и мучиться особо не приходится,просто все записывайте и не выходите из коридора.

Приветствую тезку! Увидела Вас в табличке весеннего марафона рядом с собой. И меня заинтересовал вот какой вопрос:
У Вас примерно такие же параметры как у меня (у меня вес изначально (15.12.16) был 78 кг при росте 167, на сегодня 76,2). Но Вы очень быстро худеете и цель - я смотрю в весеннем марафоне поставили минус 5 кг. Подскажите, пожалуйста, какое Вам программа посчитала время достижения целевого веса - у меня, например, цель 73 кг - мне рассчиталось на сайте к маю месяцу, т.е. по 1 кг в месяц.

Ольга Павлова, приветствую и я Вас! Дело в том, что на сайт я пришла с весом 81.1кг. Цель себе поставила жесткую, конечную- 58кг. Значит, надо сбросить 23кг. Программа посчитала достижение желаемого веса в ноябре 17года. Я поделила 23 кг на 11 месяцев похудения и вышло 2.1кг в месяц. От начала марафона до 8 марта- 2 месяца, поэтому 2.1+2.1=4.2, и 800гр для большей радости . Вот, как-то так. Может я посчитала не так? Вы поставили меня в сомнение :o...А у Вас 78кг- это начальный вес? Давно ли на сайте?

ольга, добрый вечер! Как-то пропустила Ваш ответ на свой вопрос, а сейчас, опять изучаю результаты марафона и опять удивили меня Ваши "семимильные шаги" по снижению веса. Вы молодец! Но рациончик у Вас, на мой взгляд, очень голодный. Я себя так не истязаю, поэтому и худею гораздо медленнее. Утешаю себя тем, что может обратный процесс не начнется. А на сайте я с 15.12.16. Пришла с весом 78 кг. Максимум веса у меня был 94. Потом долго стояла на цифре 85. Уже где-то год в районе 76-80. А тут начитавшись чудо-историй, причем реальных, про похудевших людей решила вернуться в свой девичий вес. Учитывая, что меньше 68 кг я не была даже в студенчестве, то буду постепенно стремиться к этой цифре. А для начала поставила себе цель к 50-летнему юбилею в мае весить 73 кг (в таком весе я замуж выходила). В общем, спасибо Вам за "подстегивание" своими результатами!