Как поставить сиденье велотренажёра, чтобы нагрузк...

Как на обычном велике наверно. Опускаешь сидение, нога делает не полный прожим и не выпрямляет колено. Мышца ноги четырехглавая постоянно в напряжении. Добавьте присяд не глубойкий и колено не выпрямляйте, будет Вам счастье.

Кира Пустая, то есть нужно сиденье пониже опускать, чтобы нога во время прокрутки не выпрямлялась полностью, чтобы всё время находилась в жимовом, согнутом напряжении?

Джон Уик, ну я делаю сидение выше, потому, что чувствую, что ломит верхнюю мышцу бедра. А мне надо, что бы попа работала.)))

Присед тоже очень круто для того, чего хотите, но что бы колено за носки не выходило и не глубокий. Спина прямо. А что бы сустав не напрягать не пружинте на коленке)) не разгибайте ее полностью. Вы почувствуете напряжение в мышце. Со штангой бы)))