Дневник тренировок за 22.05.2018

Вот день кардиотренировки, смотрел фильм и крутил педали. Пресс мог бы намного больше сделать, но нужно было сворачивать тренировку и идти по делам. При этом я на безуглеводной диете, многие говорят, что во время подобных диет у человека нет ни сил, ни энергии, ни особого желания заниматься, а все тренировки идут только через силу воли. А у меня всегда есть желание потрениться и в голове куча вариантов тренировок, упражнений, их количества, сочетаний и т. д.

велотренажер (высокая активность)

	1	2	Итог
Время	150.25		150

Подъём ног лёжа на полу

	1	2	3	Итог
Количество повторений	120	180		300
Вес снаряда

Результаты за день

Энергозатраты: 1876 ккал

Время: 150.25 мин

Количество повторений: 300 раз

Психология жизни 25.05.2018 10:29

ну да))) Лесик много топит жира)))

Аннушка 25.05.2018 10:34

Даа уж, не хилая у вас тренировочка. А что подразумевается по словами "Подъем ног лежа на полу"? Обеих ног на 90* или как?

Джон Уик 25.05.2018 10:37

Ann Frolova, да обеих, по очереди это упражнение "ножницы", вроде называется.

Психология жизни 25.05.2018 10:38

Ann Frolova, ну так то да, получается, что он кушает жиры, я угораю по углеводам, если сопоставить количество его энергии и моей, то почти тождество))) То есть это типа дело вкуса получается, кому что, нравится. Уику жирненькое, мне сладенькое.

Психология жизни 25.05.2018 10:39

а на сколько уже схуднули?

Психология жизни 25.05.2018 10:42

и 100пудово, наверно не углей хочется, а больше белка?

Аннушка 25.05.2018 10:43

а какой начальный вес какой? И сколько вы планируете скинуть или сколько по времени будете придерживаться этой диете?

Джон Уик 25.05.2018 10:43

Кира Пустая, почти на 2 кг, но сейчас не уже не худею, а хочу подсушиться, стать рельефным.

Психология жизни 25.05.2018 10:45

Джон Уик,

фотку потом на обозрение!

Валерия 25.05.2018 10:46

Любят девченки поглазеть Смущаюсь

Джон Уик 25.05.2018 10:48

Кира Пустая, если достигну желаемого результата, то обязательно

Джон Уик 25.05.2018 10:51

Ann Frolova, начальный 84, сейчас 81.9. сколько планирую точно не знаю, ориентируюсь на внешний вид, плюс допускаю возможность, что и мышц при таком режиме можно немного набрать, поэтому общий вес не самый точный ориентир.

Джон Уик 25.05.2018 10:54

Кира Пустая, есть такое дело, но кстати, когда ещё начинал изучать эту диету, то ел много белка, а вес просто стоял. Так, что думаю, во время поддержания формы, можно белка и больше.

Психология жизни 25.05.2018 11:03

Валерия,

Валерия 25.05.2018 11:11

Да ладно,лучше один раз увидеть чем 10 раз услышать Уррра!

Валерия 25.05.2018 11:12

Кира Пустая, А зачем человеку глаза? Чтобы глазеть Удивленно

Dia Athena 25.05.2018 11:18

СКажите а что за программа на тренажере? какая скорость? Я хожу на программу с тренером есть у нас велики,за 40 минут с нас стекает столько пота ,мы все выходим мокрые ,больше и не надо,так утверждает наш тренер,как вы 150 мин на велике крутите высокую активность для меня загадка.

Джон Уик 25.05.2018 11:23

Dia Bubnova, я просто самый тяжёлый режим ставлю, у меня это 24 скорость.