Джон Уик

04.05.2018 23:58

Дневник тренировок за 20.04.2018

Сегодня тренировка в целом напоминает народную солянку. Очередной день, когда нет никакой точной программы, делаю просто, что хочу.

велотренажер (высокая активность)

	1	2	Итог
Время	126.8		126

Пуловер лёжа с гантелей

	1	2	Итог
Количество повторений	100		100
Вес снаряда	13		1300

Подъём ног лёжа на полу

	1	2	Итог
Количество повторений	100		100
Вес снаряда

Сгибания рук с гантелями стоя

	1	2	Итог
Количество повторений	80		80
Вес снаряда	10.5		840

Сгибание рук с гантелями хватом "молот"

	1	2	Итог
Количество повторений	40		40
Вес снаряда	21		840

Результаты за день

Энергозатраты: 1591 ккал

Время: 126.8 мин

Количество повторений: 320 раз

Тоннаж: 2980 кг

Лучшие рационы

Tanya Makronetta

2025-08-03

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Надежда Бобровская

2025-08-04

Калорийность: 1313 кКал

Витамины и минералы: 89%

Светлана

2025-08-06

Калорийность: 1352 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Риет: запеченной и копченой рыбы

Бутер с рыбным риетом