Джон Уик
04.05.2018 23:56
Дневник тренировок за 18.04.2018
Свободный день без силовой тренировки, одно кардио, а всё остальное
по желанию.
велотренажер (высокая активность)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
123.7 |
123 |
Наклоны в сторону с гантелей стоя
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
30 |
30 |
180 |
|
Вес снаряда |
13 |
13 |
13 |
13 |
13 |
13 |
13 |
13 |
13 |
13 |
2340 |
Результаты за день
Энергозатраты: 1422 ккал
Время: 123.7 мин
Количество повторений: 180 раз
Тоннаж: 2340 кг
3
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
