Дневник тренировок за 15.04.2018

После нескольких интенсивных дней кардиотренировок пришло время сделать перерыв и немного позаниматься в спокойном режиме. Силовая тренировка рук, подход и отдых, подход и отдых. Немного непривычно, после того, как было раньше. Сделал подход и следом уже идёшь на исходную позицию для следующего упражнения. Сегодня потренировался немного и пошёл по улице гулять.

Сгибания рук с гантелями стоя

	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	Итог
Количество повторений	50	40	30	50	50	45	40	35	50	60		450
Вес снаряда	10.5	10.5	10.5	10.5	10.5	21	21	21	10.5	10.5		5985

Сгибание рук с гантелями хватом "молот"

	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	Итог
Количество повторений	30	30	30	15	15	15	50	35	35		255
Вес снаряда	10.5	10.5	10.5	21	21	21	10.5	21	21		3885

Результаты за день

Энергозатраты: 78 ккал

Количество повторений: 705 раз

Тоннаж: 9870 кг