Дневник тренировок за 13.04.2018

Сегодня нашёл более менее оптимальный вариант тренировки без отдых для себя и сделал. Начинал с велотренажёра, а уже после пришла идея попробовать такой вариант тренировки. После каждого подхода на пресс следовали прыжки со скакалкой. Я старался прыгать чуть более пяти минут, но в общем ориентировался именно на пять минут, главное, чтобы не меньше. По итогам, могу сказать, главное для такой тренировки это найти хорошую музыку и рядом, под рукой иметь запас воды.

Первая тренировка

прыжки со скакалкой

	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	Итог
Время	5	5	5	5	5	5	5	5	5	5		50

велотренажер (высокая активность)

	1	2	Итог
Время	80		80

Подъём ног лёжа на полу

	1	2	3	4	5	6	Итог
Количество повторений	70	70	70	70	70		350
Вес снаряда

Скручивания лёжа на полу

	1	2	3	4	5	6	Итог
Количество повторений	50	50	50	50	50		250
Вес снаряда

Результаты за день

Энергозатраты: 1721 ккал

Время: 130 мин

Количество повторений: 600 раз