Дневник тренировок за 10.04.2018

Сегодня в очередной раз отжёг на своём любимом велотренажёре. Это было тяжело, весело, приятно. Подобные регулярные тренировки для меня уже не формируют некую дисциплину, она у меня уже давно сформирована и как будто заложена не генетическом уровне. Бе тренировок день прошёл зря, впустую. Тренировки это движение к чему то лучшему, чем сейчас. Если нет тренировки значит Вы не идёте вперёд, а это плохо. И если Вам кажется, что Ваша цель уже достигнута и идти вперёд больше не надо, то это тоже плохо. Нужно всегда стремиться стать лучше.

велотренажер (высокая активность)

	1	2	Итог
Время	167.9		167

Сгибания рук с гантелями стоя

	1	2	Итог
Количество повторений	80		80
Вес снаряда	10.5		840

Подъём ног лёжа на полу

	1	2	Итог
Количество повторений	150		150
Вес снаряда

Результаты за день

Энергозатраты: 1995 ккал

Время: 167.9 мин

Количество повторений: 230 раз

Тоннаж: 840 кг

Joy Toy 15.04.2018 11:33

Вообще, такая регулярная интенсивность требует бережного внимания. Кортизол проверяли? Если присутствует яростное желание к тренировкам, и "ломка" при их отсутствии - у вас проблемы. Но, как говорят "молодо-зелено" полон сил и дури (в хорошем смысле). Но кровушку бы сдать, не лишним будет.

Джон Уик 15.04.2018 11:38

Joy Toy, даже никогда и не задумывался о том, что это может иметь негативный характер.

Joy Toy 15.04.2018 11:49

Джон Уик, Ну так... "молодо-зелено". Вы же совершенно игнорируете физиологию. Ваши "миксы" из аэробных-анаэробных тренировок это жесть жестянская. Питание мышечных волокон - разное, восстановление - разное. Источники энергии под нагрузкой - разные. Я конечно отчетливо понимаю, что "прёт". Но в дальней перспективе (нет смысла пугать) могут неожиданные последствия наступить.
--
И тут даже не вопрос "последствий". Вероятно нет даже смысла так убиваться. Хотя вроде как "в кайф" всё это. Широкая улыбка

Я сам такой. Классический перетрен, когда "упал" - редко кого настигает, а вот незаметно подкрадываются всякие чудеса, это сколько угодно.
--
В любой клинике современной, делают "спортивный" анализ крови. Это комплекс на уровень глюкозы, общий белок, тестостерон, кортизол, уровень липидов. Так или иначе вся наша активность кружится вокруг метаболизма глюкозы и липидов. И надо это понимать и отслеживать. Тем более при такой интенсивности тренинга.