Кто-нибудь сталкивался с диетой Дюкана? Может быть...

https://health-diet.ru/people/user/202081/blog/144733/?commentId=1066901

https://health-diet.ru/people/user/245990/blog/147991/

Нина Ефремова, о супер, спасибо большое

Суть такая - ешь сколько хочешь белка, без ограничений, но жиры и углеводы сокращены, особенно угли! Впервые дни ешь только белки, потом на 2ой стадии добаваляешь через день углеводы в виде овощей. Дальше - больше, при снижении веса разрешается всё по чуть чуть. В стадии закрепелния и по жизни питаетесь как обычно с одним белковым днём в неделю. Сидела, худела, но не выдержала многобелковых и малоуглеводных дней

Я сбросила на ней 15 кг.  Но это диета для тех кто очень сильно любит белок :мясо  молочку ,рыбу ,яйца ,и может есть его постоянно . Я люблю разнообразие , фрукты , салаты и т,д, Плюс как и на любой диете вес может вернуться ( у меня вернулся ) 

startviva, а если не секрет, то за какой срок Вы сбросили и с какого веса?

Джон Уик, сбрасывала с 89 кг ,пришла к весу который меня полностью устраивал 74 кг  ,сколько сидела на диете уже не помню ,сори )))) Там важно пройти стадию закрепления ,я ее не прошла ,а это важно .Плюс я занималась в зале ))) Удачи !!!!

startviva, Спасибо)))

Полтора года назад, в течение пяти-шести месяцев, сбросила 18 кг, с 88 до 60. Первые два месяца дались легко, потом очень тяжело было жить без фруктов ))) Очень много приходилось готовить разных вариантов одного и того же (мяса/рыбы), чтобы не приелось ))), + сладенькое тоже что-то хитровыдуманое/низкоуглеводное )) За последние полгода набрала 6 кг. Возвращаться к "Дюкану" не хочу, хочу научиться правильно питаться.