Дневник тренировок за 29.03.2018

День груди, так же неплохая прокачка пресса, трицепса, а после на закуску ко всему этому ещё и кардио. Под конец тренировки грудные просто горели. На следующий день в мышцах была приятная расслабляющая боль. Правда до сих пор точно не знаю, боль в мышцах после тренировки это хорошо или плохо.

Жим гантелей горизонтально

	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17	Итог
Количество повторений	80	90	100	100	100	70	80	80	70	70	70	70	70	50	55	50		1205
Вес снаряда	21	21	21	21	21	21	21	21	21	21	21	21	21	21	21	21		25305

Подъём ног лёжа на полу

	1	2	3	4	5	6	7	8	9	Итог
Количество повторений	50	60	70	80	90	100	110	120		680
Вес снаряда

Сведение гантелей лёжа горизонтально

	1	2	3	4	5	6	7	8	Итог
Количество повторений	25	27	25	23	25	21	21		167
Вес снаряда	21	21	21	21	21	21	21		3507

Французский жим с гантелью

	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	Итог
Количество повторений	70	80	70	85	75	80	70	80	70	70	70	70	60	60		1010
Вес снаряда	13	13	13	13	13	13	13	13	13	13	13	13	13	13		13130