Дневник тренировок за 24.03.2018

У нас в субботу был последний день, когда держалась минусовая температура и снег ещё не начинал таять. На следующий день, в понедельник, уже обещали потепление, поэтому с утра, пораньше встав, быстро позанимавшись на велотренажёре, я собрался и отправился в лес кататься на лыжах, сделать финальный заход теперь уже до следующей зимы. Погода была ясной и солнечной, снег уже начал немного таять и из-за этого лыжи очень сильно скользили, было очень трудно отталкиваться и поэтому большую часть пути я ехал на лыжах не переставляя ног, отталкиваясь одними руками.

велотренажер (высокая активность)

	1	2	Итог
Время	106.1		106

Подъём ног лёжа на полу

	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	50	60	70	50		230
Вес снаряда

Сгибания рук с гантелями стоя

	1	2	Итог
Количество повторений	80		80
Вес снаряда	10.5		840

Результаты за день

Энергозатраты: 1342 ккал

Время: 106.1 мин

Количество повторений: 310 раз

Тоннаж: 840 кг

Ирина 29.03.2018 11:37

В дневнике тренировок вы указываете время занятий на велотренажере более 2-х часов, вы действительно столько времени крутите педали с высокой активностью без отдыха?

Джон Уик 29.03.2018 11:48

Ирина, да. Раньше сам удивлялся, но со временем понял, что у меня уникальные ноги, стоит им дать небольшую нагрузку, как мышцы на них быстро растут. Говорят, что долгие кардиотренировки сигают мышцы, но у меня от таких тренировок они просто сохраняются без изменений, только становятся рельефней.

RedFox 29.03.2018 11:51

А жду когда уже снег растает и температура установиться хотя бы +10 ...+15 чтоб можно было бегать на улице)))) В спорт зал не хочу ходить, не нравится бегать на дорожке, да и для коленей это вредно ...говорят))))

Ирина 29.03.2018 15:07

Джон Уик, очень вам завидую, у меня как то больше силовые идут, а вот на кардио быстро выдыхаюсь)