Дневник тренировок за 25.03.2018

Воскресная тренировка прошла на ура. В удовольствие потренировал руки, а после покрутил педали, уже правда не в такое удовольствие, как тренировать руки, но всё-таки надо. Один подход на грудь это просто так кое-что экспериментировал.

Сгибания рук с гантелями стоя

	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	Итог
Количество повторений	50	40	30	100	50	50	50	45	45	45	30	50		585
Вес снаряда	10.5	10.5	10.5	10.5	10.5	10.5	10.5	21	21	21	21	10.5		7875

Сгибание рук с гантелями хватом "молот"

	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	Итог
Количество повторений	15	15	15	30	30	30	50	30	30	30		275
Вес снаряда	21	21	21	10.5	10.5	10.5	10.5	21	21	21		4305

Сведение гантелей лёжа горизонтально

	1	2	Итог
Количество повторений	17		17
Вес снаряда	21		357

велотренажер (высокая активность)

	1	2	Итог
Время	132.6		132

Результаты за день

Энергозатраты: 1602 ккал

Количество повторений: 877 раз

Тоннаж: 12537 кг

Время: 132.6 мин