Дневник питания за 10.03.2018

Вот мой скудный рацион, состоящий преимущественно из белка. Так получилось не намерено, просто в последнее время не хочется есть. Конечно, здоровый аппетит присутствует всегда, но я стараюсь различать простой аппетит от настоящего голода. И если есть желание что то съесть, но при этом нет голода, то я начинаю рассуждать, а мне это вообще нужно, если не нужно, то мне это помешает или нет и тут наступает конец всем рассуждениям, поскольку в большинстве случает мне это и не нужно и только помешает.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	81	535	0	58	1
Куриная грудка (филе) (Жарка)	883	809	177	9	3
Итого	964	1344	177	68	4
Итого за день	964	1344	177	68	4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olla 11.03.2018 09:53

Даже не знаю, восхищаться ли вашей силой воли или пожалеть ваш организм. Нужен ли такой огромный дефицит? Понимаю, что желание привести себя в форму большое, сама такая, стараюсь, чтобы результат был чем раньше - тем лучше, но все должно быть в меру. Очень люблю жареную грудку, но весь день бы не стала её есть, потому как не переношу монодиеты, даже если бы ела вдоволь. Не говорю уже про набор нутриентов, ну очень маленький рейтинг. Я ем сейчас даже чуть меньше по калориям, чем у вас в дневнике и то, не следя в сущности за количеством нутриентов, ухитряюсь набирать не ниже 75 %. Зачем вам экстрим?