Джон Уик
03.03.2018 15:58
Дневник питания и тренировок за 03.03.2018
Ещё один день на кето диете. Самочувствие отлично, просто не
вериться, что без углеводов в течении долгого времени можно
чувствовать себя отлично. Вес потихоньку уходит, грамм по 100-150.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
53
|
396 | 0 | 43 | 0 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
75
|
495 | 0 | 54 | 1 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
54
|
403 | 0 | 44 | 0 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
55
|
363 | 0 | 39 | 0 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
24
|
158 | 0 | 17 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
900
|
824 | 180 | 9 | 3 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
64
|
478 | 0 | 52 | 0 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
24
|
158 | 0 | 17 | 0 |
| Льняное масло |
27
|
238 | 0 | 27 | 0 |
| Итого | 1276 | 3519 | 182 | 307 | 7 |
| Итого за день | 1276 | 3519 | 182 | 307 | 7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня уже было тяжелее чем вчера и плюс меня всё чаще мучают
сомнения, может эффективнее будет силовая круговая тренировка.
велотренажер (высокая активность)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
132.6 |
132 |
Подъём ног лёжа на полу
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
120 |
50 |
170 |
|
Вес снаряда |
Результаты за день
Энергозатраты: 1600 ккал
Время: 132.6 мин
Количество повторений: 170 раз
4
6
Светланушка
03.03.2018 16:16
а в каком порядке выполняете упражнения?
all
03.03.2018 20:46
нормально Вы так педали крутите)
Светланушка
03.03.2018 21:23
Джон Уик,
и как поживают кубики?
