Дневник питания за 27.02.2018

Вот мой рацион на кето диете. Моя примерная норма калорий 2500, здесь 3300, но у меня была интенсивная тренировка и в целом я остался в минусе. Кажется в этот день мне удалось добиться наилучшего соотношения белков и жиров. Сливочное масло я добавлял в кофе, типо, как сливки добавляют.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сладко-сливочное несоленое	74	553	0	61	0
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	62	409	0	44	0
Масло сладко-сливочное несоленое	73	546	0	60	0
Куриная грудка (филе) (Жарка)	780	714	156	8	3
Масло сладко-сливочное несоленое	31	231	0	25	0
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	72	475	0	52	0
Льняное масло	20	176	0	20	0
Масло сладко-сливочное несоленое	28	209	0	23	0
Итого	1140	3318	158	295	6
Итого за день	1140	3318	158	295	6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.