Джон Уик
28.02.2018 22:11
Дневник тренировок за 28.02.2018
Продолжаю придерживаться кето диеты, как видно по тренировке, сил
без углеводов у меня хватает, а ещё пару дней назад такой
работоспособности не было.
Подъём ног лёжа на полу
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
50 |
50 |
100 |
|
Вес снаряда |
велотренажер (высокая активность)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
152.2 |
152 |
Сгибания рук с гантелями стоя
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
70 |
70 |
|
Вес снаряда |
10.5 |
735 |
Выпады с гантелями
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
150 |
|
Вес снаряда |
Результаты за день
Энергозатраты: 1948 ккал
Количество повторений: 320 раз
Тоннаж: 735 кг
Время: 152.2 мин
3
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
