Как эффективнее и правильно выполнять глубокие приседания, чтобы энергозатрата была максимально приб...

Как эффективнее и правильно выполнять глубокие приседания, чтобы энергозатрата была максимально приближена к указанной в этом упражнении? Можно выполнять приседания по техники и быстро или нужно выполнять медленно, задерживаясь в нижней точке и медленно опускаться и подниматься?

Юлия Орлова 11.02.2018 10:25

Чем интенсивней, тем больше энергозатраты.

Ольга 11.02.2018 10:28

Чем медленнее , тем больше уделяешь внимание технике, соответственно - меньше травмируешь колени, лучше прорабатываешь мышцы

Джон Уик 11.02.2018 10:32

Ольга Белка, а энергозатраты больше, когда быстрее приседаешь?

Ольга 11.02.2018 10:35

Джон Уик, Если уверены в своей технике - то конечно можно приседать быстро... -))) А если нет - то лучше поберечь колени, а интенсив набрать на эллипсоиде, например...-)

Юлия Орлова 11.02.2018 10:45

Джон Уик, если цель - увеличить силовые показатели, то лучше не торопиться

Inna L 11.02.2018 15:51

молодец