А чем отличается упражнение выпады с гантелями от упражнения приседания `ножницы`?

тоже стало интересно, посмотрела целевые мышцы (это где перед упражнением на букву i жмакнуть надо)))), ну так вот там мышцы передней поверхности бедра разным цветом обозначены в разных упражнениях, а попа везде красная))))))). Видать нагрузка на переднюю поверхность разная 

Ольга Прокопенко, я не могу понять, чем по техники отличается

Джон Уик, тоже не поняла, могу предположить, что при выпаде мы, выталкиваясь, даём нагрузку на переднюю ногу, а в приседании на обе, снижая тем самым нагрузку на переднюю поверхность бедра)))), о как 

Джон Уик, мне в этом плане понятнее, как бы это правильнее выразиться, выпады в сторону, когда ненагружаемая нога уводится перекрёстно за опорную сзади)))). Косо-криво всё получается, но если техника правильная, то подключаются не ведомые ранее (или хорошо забытые))))) мышцы.

Джон Уик, хотя, если попа недокачена, а передняя бедра перекачена, то приседания предпочтительнее, ятакщетаю 

Ольга Прокопенко, спасибо