Кто-нибудь, когда-нибудь, если пробовали низкожировые диеты (20-25 г. жиров в сутки) расскажите о ре...

слышал что это вредно, вызывает проблему с гормонами и прочее, а если не секрет для чего такая диета? 

Павел, просто интересуюсь. Слышал, что на такой диете можно больше углей есть, там фрукты, каши, хлеб макароны, мышцы наращивать и при этом не сильно жиром заплывать.

Джон Уик написал:
мышцы наращивать

Это врятли, при нехватке жиров падает уровень тестостерона. Видел людей с плохим усвоением жиров, и они все жудко худые.

Джон Уик написал:
просто интересуюсь. Слышал, что на такой диете можно больше углей есть, там фрукты, каши, хлеб макароны, мышцы наращивать и при этом не сильно жиром заплывать

я всю жизнь на такой "диете". Не люблю жирные продукты, да и дискомфорт у меня от них. А углеводы люблю) . Жира у меня нет(глобального) , но при 49 кг это вряд ли возможно. Белков у меня вечный дефицит(как выяснилось), но при этом раньше когда занималась даже дома то мышцы были рельефные и пресс тоже. Вот он секрет , оказывается!!!!! А муж на белки нажимает и на спортзал, и при этом полнеет

Ольга Степанова, О как. Интересная информация, спасибо.

Джон Уик, не за что) Муж меня всегда подкалывает на счет углеводов, говорит что зря меня кормит, а толку нет. Но мышцы, правда, быстро подтягиваются (мне как то стыдно говорить накачиваются при таком весе ) 

Джон Уик, приблизительно пару лет был на таком количестве жиров,и восстанавливался потом очень долго и дорого,суть в том что в конечном итоге напрочь вылетает работа цнс в итоге превращаешься в старика с терминальной стадией болезни альцгеймера то есь с трудом понимаешь что происходит воккргу тебя итд не говоря уже о том что кожа волосы напрочь рассыпаются вместе с жкт

Не советовала бы. На собственном опыте, как употребляю мало жиров, так сразу портятся и кожа, и волосы. Это чисто визуально, но, думаю, организму в целом несладко (((( Для женщин в целом везде пишут, что жиры очень важны. Главное выбирать правильные, а не трансжиры.

любой перекос вреден для организма )) 

Жиры нужны для нормальной работы мозга и выработки гормонов. Поэтому их ограничение ниже нормы в течении длительного периода приведет к серьезны м проблемам со здоровьем. У меня был такой сбой на фоне диеты с жирами не более 25 г в день. Диета (сбалансированная!) длилась около года, я хорошо похудела, но начались проблемы с циклом и очень сильно стали выпадать волосы. Также отмечалась общая усталость, после работы трудно было сосредоточиться на уроках (дети в начальной школе)