Дневник питания и тренировок за 04.07.2017

Ещё один день, когда держу очень хорошее соотношение в минусе по калориям. По ощущениям ничего особенного. Есть желание съесть больше, но есть ощущение, что не обязательно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	65	429.7	0.5	47.1	0.8
Куриная грудка (филе) (Жарка)	870	829.7	188.9	6.8	3.5
Итого	935	1259.4	189.4	53.9	4.3
Итого за день	935	1226.9	175	56.7	4.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

Подъём ног лёжа на полу

	1	2	Итог
Повторения	120	100	220
Вес снаряда

велотренажер (высокая активность)

	1	Итог
Время	110	110

Результаты за день

Энергозатраты: 1541 ккал

Повторения: 220 раз

Время: 110 мин

Кристина А 04.07.2017 20:46

так вы кроме курицы ничего не кушаете весь день???

Ольга Б 04.07.2017 20:49

и даже без помидорки?

Джон Уик 04.07.2017 20:51

Кристина А, Ольга Б, ну да

Татьяна Аникеева 04.07.2017 20:53

Прикольное желание))))

Джон Уик 04.07.2017 20:58

Татьяна Аникеева, в последнее время вообще не очень хочется есть, не знаю что такое

Татьяна Аникеева 04.07.2017 20:59

А давно вы здесь?

Джон Уик 04.07.2017 21:06

Татьяна Аникеева, несколько месяцев. А Что?

Татьяна Аникеева 04.07.2017 21:12

Джон Уик, интересно "Еще один день" какой? Какие результаты..

Джон Уик 04.07.2017 21:15

Татьяна Аникеева, День, когда остался в минусе по калориям и достаточно в приличном минусе.

Кристина А 05.07.2017 13:34

Джон Уик, мне кажется на такой диете долго не протянешь ни в физическом ни в психологическом плане. Потому что почти не реально есть одну и туже разнообразную пищу долго....да и витаминов будет нехватать
даже если сила воли очень большая...зачем ее испытывать...лучше все по чуть чуть