Джон Уик

Блог Кулинарная книга База продуктов

Джон Уик

21.05.2017 12:31

Вопрос для всех кто пытается избавиться от жира. На сколько калорий в минус вы стремитесь уходить ка...

Вопрос для всех кто пытается избавиться от жира. На сколько калорий в минус вы стремитесь уходить каждый день?

Ольга 21.05.2017 12:37

в минус 400 Ккал

Джон Уик 21.05.2017 12:38

Ольга, и с какой скоростью у вас идёт прогресс?

Джон Уик 21.05.2017 12:39

Макс Шершнев, везёт вам с генетикой, вы наверное бегаете, как Флэш.

Ольга 21.05.2017 12:42

Джон Уик, подсчетом калорий я занимаюсь только неделю, рано о прогрессе говорить )

Татьяна Ипатова 21.05.2017 12:42

Не стремлюсь худеть очень резко, потому 200-300 ккал, не больше. Иногда и меньше получается, я по этому поводу не очень сильно сокрушаюсь. Вес, конечно, лишний есть, но не до такой степени, чтобы "караул" кричать . Для меня важнее, чтобы сахар в крови был в норме. Если утром с сахаром все в порядке, то на душе легко и спокойно. Худею примерно на 300-400 г в неделю, но стабильно. Меня это очень устраивает.

НеОна 21.05.2017 12:43

у меня от 300 до 400 в дефиците, вес уходит прекрасно, - примерно до - 4 кг в месяц, при этом никаких срывов, чувств голода и прочего дискомфорта)

Джон Уик 21.05.2017 12:50

Макс Шершнев написал:
тысяч семьсот

Макс Шершнев, вы явно ошиблись. 7 тысяч это уже примерно килограмм, а семьсот...

Дарья 21.05.2017 12:57

Порадуюсь, если хоть килограмм в месяц)

Джон Уик 21.05.2017 13:00

Макс Шершнев, по вашему получается, что человек может за сутки может сбросить около 100 кг? Да я только за, чтобы человек обладал такими феноменальными способностями, а то все говорят, что за сутки можно только около 100 грамм жира сбросить, а это примерно 700-900 ккалл. Пожалуйста поделитесь источником, где вы это видели.

Алексей 21.05.2017 13:12

Макс Шершнев, доведешь человека сейчас С улыбкой

))

Джон Уик 21.05.2017 13:15

Макс Шершнев,

Макс Шершнев написал:
тысяч семьсот примерно

не не так

Джон Уик 21.05.2017 13:18

Макс Шершнев, ну просвети меня, приземлённого человека, в дали от великих умов.

Галин@ 21.05.2017 13:21

Макс Шершнев, Ну перестаньте издеваться над человеком))))

Алексей 21.05.2017 13:22

Макс Шершнев, жжешь С улыбкой

))

Наталья Данина 21.05.2017 13:22

Джон Уик, У нас Макс на своей волне, я его уже сегодня обещала тапками закидать.

Джон Уик 21.05.2017 13:29

Макс Шершнев, это бессмысленно, когда есть такие умные и высокоразвитые люди, как вы, уже просто не к чему стремиться.

Джон Уик 21.05.2017 13:36

Макс Шершнев, за нами будущие.

Павел 21.05.2017 13:38

Я весил 82 кг,отказался от мучного и всяких вкусняшек.В день примерно закрывал 2000 калорий.Кушал каждые 3 часа в основном каши плюс салаты.Вмесо сладостей можно кушать финики,но без фанатизма,3-5 штук 2 раза в день...Опять же смотрим по калориям.Никакого сахара!!!Работаю на заводе работа не очень тяжелая 2 через 2,на выходных пробежка 20-25 минут на голодный желудок плюс тренировка в зале 1,5-2 часа после трени на бегоую дорожку на 20 минут,но не бежать,а быстро идти под наклоном...Все...Вечером творог за час до сна намешивал с кефиром-100 грамм творога-200 кефира
Каждые 4 дня я стабильно терял по 1,5-2 кг,хотя и давал себе слабину...
Отказ от быстрых углеводов,внести салаты в свое меню и по больше белков(яйца,творог,можно даже протеины купить и пить после трени и перед сном,там мало калорий,но много белков)
Все работает...Контроль калорий,откащ от быстрых углеводов и сахара в любой форме,можно сладкие фрукты и сухофрукты так как там сахар в другой форме,более сложной)

Павел 21.05.2017 13:39

Через 20 дней я уже весил 75,5 тоесть результат на лицо с 82-6 кг меньше чем за месяц без голодовки

Павел 21.05.2017 13:42

Конечно и мышцы ушли вместе с жиром,но я определенно стал тоньше и стройнее,поэтому гне надо думать что если в кг жира 7800 калорий то за месяц нереальн похудеть даже на 4 кг...Все можно,можно и больше как я и все нормально жив здоров
Совсем забыл,дабы не сойти с ума...Каждые4 дня можно делать небольшую разгрузку,купить мороженного или там пряник какой и просто поесть как следует...Надо обманывать организм что бы он не делал запасов

Галин@ 21.05.2017 13:42

Макс Шершнев написал:
будут еще такие же?

Макс, увы, это реальность. Нам скоро придется доверить вселенную поколению игрек. Одно утешает, мы не успеем увидеть, что они с ней сделают))).

Джон Уик 21.05.2017 13:44

Макс Шершнев, Что значит будут ещё? Нас уже много, мы по всему миру. Но не пугайтесь так, думаю найдётся место и для вас, для интеллигенции, которую так любил В. И. Ленин.

Джон Уик 21.05.2017 13:54

Макс Шершнев, Ну существует и более плачевная ситуация, думаю женская половина в курсе о чём я.

Джон Уик 21.05.2017 14:07

Макс Шершнев, сейчас среди современной молодёжи мужского населения много алкоголиков, курильщиков, наркоманов, игроманов и голубых, а относительно нормальных ребят по пальцам пересчитать.

НеОна 21.05.2017 14:07

Я пью цикорий тоже, учитываю порошок отдельно, воду или молоко отдельно))

НеОна 21.05.2017 14:08

НеОна, ой, пардон))) не туда написала))))

Джон Уик 21.05.2017 14:19

Макс Шершнев, а я очень часто сталкивался с молодыми алкашами и курильщиками, может на их количество влияет географический фактор, в каждом регионе по разному, где много, где не очень.

Любовь 21.05.2017 16:52

Джон Уик написал:
На сколько калорий в минус вы стремитесь уходить каждый день?

Вопрос был поставлен так? Так! Кто еще помнит физику? Теоретически, в 1 килокалории 1000 калорий. Просто часто, для удобства называют килокалорию калорией, что и привело к путанице в вопросах-ответах Я крут

Поэтому

Макс Шершнев написал:
тысяч семьсот примерно

Это ответ явного технаря (и приколиста, которого мало кто тут понимает, вернее, воспринимает), вызвал шквал на ровном месте в тихую погоду Подмигиваю

Мне кажется, что дефицит 200-300 ккал в день - достаточное количество для комфортного, а не шокового похудения.

Любовь 22.05.2017 01:39

И вовсе я не капитанская, а моряка с тральщика )

Lyuda 22.05.2017 06:09

Худела на дефиците 500 ккал. 6 мес. - 25 кг - таким был итог. Прошло 2.5 года вес поддерживаю. как только стрелка весов начинает уходить в большую сторону. опять перехожу на дефицит. Это работает!

Ольга 22.05.2017 06:12

держу не менее минус 200 -300 ккал

Viktor 22.05.2017 06:34

Минус 500

ПТашка 22.05.2017 06:39

300-400...

Ольга 22.05.2017 06:42

Как считает сайт. Калорий обычно набираю по максимуму. Поэтому минус 300-400

Ева Михно 22.05.2017 07:34

Около 400 калорий ежедневно в минусе. Но иногда даже в плюсе по калориям, а вес уходит. Главное без длительных зажоров обходиться.

Алексей 22.05.2017 07:57

Макс Шершнев, все веселье испортила С улыбкой

Елена Ленус 22.05.2017 09:45

Первые 3 месяца держала от -200 до -400. Сбросила 11 кг., теперь дала слабину неделю как, от -100 до -250, но вес пока потихоньку идет вниз. Надо опять собраться, а то лишние кг. все равно при мне(.

Ірина Миронюк 22.05.2017 10:17

как когда 400 или 250. может и вовсе без дефицита .

Елена 22.05.2017 17:33

От 400 до 600, иногда цифры колеблются в большую или меньшую сторону.

Джон Уик 30.05.2017 18:04

Макс Шершнев, блин извините, я сразу не понял, действительно эта путаница с калориями и килокалориями, так часто употребляем то одно, то другое особо не вдумываясь, что не обратил внимание на это.

Джон Уик 30.05.2017 18:05

Любовь Васильева, Спасибо