Как лучше тренировать пресс?

Как лучше тренировать пресс? Каждый день мин. по 5-7 или же выделить 2-3 дня в неделю в которые сделать больше подходов? 5-7 мин. я могу делать за один подход, могу и 10, а если выделить специальные дни для этого, то могу таких подходов до 10 сделать. Как лучше? В первую очередь просто для поддержания формы и мышц в тонусе, а во вторых конечно же, чтобы улучшить их вид.