Джон Уик

Блог Кулинарная книга База продуктов

Джон Уик

16.05.2017 08:52

Дневник питания и тренировок за 13.05.2017

Вот, что я успел сделать в условиях ограниченного времени на тренировку. Это вроде тоже не плохо, но когда заканчивая тренировку ты чувствуешь, что мог бы ещё раза в 2 больше сделать, то на душе как то не очень.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	73	482.5	0.6	52.9	0.9
Куриная грудка (филе) (Жарка)	820	782	178	6.4	3.3
Творог 18% жирности	500	1180	75	90	14
Итого	1393	2444.6	253.6	149.3	18.2
Итого за день	1393	2414	240.1	152	18.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

велотренажер (высокая активность)

	1	Итог
Время	73	73

Подъём ног лёжа на полу

	1	Итог
Повторения	180	180
Вес снаряда

Результаты за день

Энергозатраты: 1014 ккал

Время: 73 мин

Повторения: 180 раз

3

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон

Автор Алла

Кета с овощами

Автор Море Перемен

Тыквенный суп - пюре

Автор Анна