Джон Уик
28.04.2017 19:14
Дневник питания и тренировок за 26.04.2017
Нашёл способ, как преодолеть застой в весе, возможно очень жёсткий,
но есть прогресс, сейчас я вешу 74, буду двигаться к 70 всеми
силами.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
865
|
825 | 187.8 | 6.7 | 3.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
58
|
383.4 | 0.5 | 42.1 | 0.8 |
| Ессентуки №4 |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1923 | 1208.3 | 188.3 | 48.8 | 4.2 |
| Итого за день | 1923 | 1176.1 | 174 | 51.6 | 4.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Первая тренировка
велотренажер (высокая активность)
1 |
Итог |
|
Время |
270.7 |
270.7 |
Подъём ног лёжа на полу
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
100 |
100 |
200 |
Вес снаряда |
Результаты за день
Энергозатраты: 3319 ккал
Время: 270.7 мин
Повторения: 200 раз
4
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Лучшие рационы
