Джон Уик
17.04.2017 12:53
Дневник питания и тренировок за 14.04.2017
Этот день пыл посвящён кардио. В этот раз побил свой прошлый
рекорд, проехал 77 км на самом сложном режиме в 2 захода. Начинаешь
спокойно, крутишь, крутишь педали, потом начинаешь разогреваться,
настроение поднимается, адреналин бегает по венам и потом уже такой
кайф, ты в полном экстазе, весь мокрый, двигаешься вперёд! Иногда
так жаль, что в сутках всего 24 часа!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
67
|
442.9 | 0.5 | 48.6 | 0.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
91
|
601.5 | 0.7 | 66 | 1.2 |
| Сметана 25% жирности |
300
|
750 | 7.2 | 75 | 9.6 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
765
|
729.6 | 166.1 | 6 | 3.1 |
| Итого | 1223 | 2524 | 174.5 | 195.5 | 14.7 |
| Итого за день | 1223 | 2495.4 | 161.9 | 198 | 14.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Первая тренировка
велотренажер (высокая активность)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
173 |
94 |
267 |
Результаты за день
Энергозатраты: 3207 ккал
Время: 267 мин
5
