Дневник питания и тренировок за 14.04.2017

Этот день пыл посвящён кардио. В этот раз побил свой прошлый рекорд, проехал 77 км на самом сложном режиме в 2 захода. Начинаешь спокойно, крутишь, крутишь педали, потом начинаешь разогреваться, настроение поднимается, адреналин бегает по венам и потом уже такой кайф, ты в полном экстазе, весь мокрый, двигаешься вперёд! Иногда так жаль, что в сутках всего 24 часа!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	67	442.9	0.5	48.6	0.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	91	601.5	0.7	66	1.2
Сметана 25% жирности	300	750	7.2	75	9.6
Куриная грудка (филе) (Жарка)	765	729.6	166.1	6	3.1
Итого	1223	2524	174.5	195.5	14.7
Итого за день	1223	2495.4	161.9	198	14.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

велотренажер (высокая активность)

	1	2	Итог
Время	173	94	267

Результаты за день

Энергозатраты: 3207 ккал

Время: 267 мин