В эту пятницу не делал ничего сложного, опять крутил педали. В последнее время замечаю, что мышцы ног стали больше, хотя думал, что кардио каждый день в больших объёмах будет действовать наоборот.

Сегодня в основном всю тренировку крутил педали и одновременно смотрел фильм.

Сегодня опять с утра немного позанимался и почти на весь день ушёл на улицу ходить пешком, ведь праздник, в городе много всего интересного.

С утра позанимался на велотренажёре, а после пошёл ходить по улице пешком. Прогулку не стал заносить в дневник, так как мне достаточно дефицита от велика и лучше я буду просто знать, что потратил ещё больше. Прошёл примерно км 15, может и больше. Сделал вывод, что 1,5 л. воды в жару мне очень мало, в следующий раз нужно будет 3 таких бутылки брать.

Тренировка груди, так же в режиме многоповторки, как и вчера, но сегодня по общему числу повторений у меня рекорд, но сомневаюсь, что на следующей недели я буду стремиться его побить или сделать столько же, хотя, кто знает.

Простенькая тренировка плеч в режиме многоповторки с комфортным весом. Хотелось потренироваться ещё, но решил оставить это желание на следующий день.