Есть ли серьёзная опасность по перебору клетчатки в рационе, кроме проблем с пищеварением? Эту клетчатку так легко много наесть, особенно, если в дне присутствует гречка.

Не давно впервые попробовал сливочный сыр Маскарпоне. Блин какой же он вкусный, это просто нечто. Особенно понравился от марки vitalat в такой фиолетовой упаковке на 250 г. А ещё bonfesto. Можно добавлять в кофе вместо сливок или молока и тоже очень вкусно. И как все молочные продукты он ещё и полезный. Теперь думаю попробовать сделать такой сыр дома, самостоятельно.

На днях задумался и понял, что мне не понятен один момент. Вот когда на готовых продуктах указанна пищевая ценность, в разделе, где количество углеводов. В этом количестве учитывается количество клетчатки, она ведь тоже углеводом считается, знаю на некоторых товарах прямо указано количество клетчатки или пищевые волокна, но вот эта цифра входит в количество общих углеводов продукта, например какао-порошок или количество пищевых волокон это отдельно, а число углеводов отдельно?

Те кто ведёт активный образ жизни и занимается спортом, обращаюсь к Вам. Вы используете чит дни или чит милы и с какой периодичностью?

Забавное наблюдение обнаружил у себя. бывают дни, когда совсем не хочется тренироваться, но стоит посмотреть эпизоды из фильма Рокки 4, про его тренировки и бой, как появляется сильная мотивация, которой хватает на долго.

У кого в городе есть магазины Магнит, пятёрочка, Ашан, Европа и Линия, подскажите, встречал ли ли вы в них такие продукты как - арахисовое масло (не паста, а масло, пищевое) и какао масло?

Как лучше установить сиденье у велотренажёра, чтобы кардио тренировка была эффективней и тяжелей, чтобы больше энергии приходилось тратить? Как можно выше или ниже?

Как Вы относитесь к вегетарианству при наборе мышечной массы? Может быть есть личный опыт. Можно ли строить мышцы, улучшать физические кондиции при таком питании, без мяса, но с продуктами животного происхождения, например творог, молоко, сыр? Или может это лучше использовать временно, как какую-нибудь диету, иногда, координально менять рацион, но на определённый срок?

Какая тренировка или упражнения наиболее эффективны для того, чтобы добиться рельефа на боках?

Такое двойственное чувство, когда с каждым днём жира становиться меньше, выглядишь лучше и с одной стороны радуешься, что есть прогресс, а с другой думаешь "Скорей бы, как это всё надоело, чё так долго".