Джон Уик
16.03.2018 13:31
Так всё же, какой максимум по очкам активности, 100 или вообще неограниченно?
 4 
 4
Джон Уик
15.03.2018 09:47
Прокрутил педали, ещё лучше, чем в прошлый день. Это как раз решил потренироваться под новую музыку, под рэп, и хип-хоп. О этом я уже писал в своём блоге. Несколько раз казалось, что сейчас улечу с велатренажёра. Вот думаю, может мне этим летом попробовать себя в триатлоне?
велотренажер (высокая активность)
1
2
Итог
Время
159.1
159
Сгибания рук с гантелями стоя
1
2
Итог
Количество повторений
80
80
Вес снаряда
10.5
840
Результаты за день
Энергозатраты: 1807 ккал
Время: 159.1 мин
Количество повторений: 80 раз
Тоннаж: 840 кг
 4 
 11
Джон Уик
14.03.2018 11:37
Кто под какую музыку предпочитает тренироваться и можете ли поделиться тем от чего тренировка вообще получилась мега "конкретной" и крутой. Я вот например сегодня попробовал под американский рэп хип-хоп, хотя никогда не был фанатом данного жанра, но энергия и хорошее настроение от меня так и пёрли, тренировка в кайф была, не хотелось прекращать.
 4 
 1
Джон Уик
14.03.2018 11:32
Сайт опять обновился. Появился модернизированный редактор текста. Это уже неплохо. Это круто. Сайт продолжает совершенствоваться. Так может и опять вернуться возможности выбора тем сообщений.
 5 
 12
Джон Уик
13.03.2018 20:31
А если социальная версия недоступна, то дневники питания и тренировок не получиться опубликовать?
 4 
 8
Джон Уик
13.03.2018 20:30
Вот это был мой день кардио. жаль, что возможности были ограничены, ни в зал, где можно побоксировать, ни в лес, где можно поездить на лыжах попасть не удалось из-за плотного графики и пришлось крутить педали дома.
велотренажер (высокая активность)
1
2
Итог
Время
123.8
123
Сгибания рук с гантелями стоя
1
2
Итог
Количество повторений
70
70
Вес снаряда
10.5
735
Отжимания от пола
1
2
Итог
Количество повторений
17
17
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 1413 ккал
Время: 123.8 мин
Количество повторений: 87 раз
Тоннаж: 735 кг
 4 
Джон Уик
13.03.2018 11:19
Первый снег
Всё так же ярко светит солнце, но уже меня не греет!
А иногда и вовсе не выходит из мрака тёмных туч.
С деревьев все листья облетели и стало пусто на улице моей!
Осенний дождь все краски лета скоро смоет и ему на смену белый снег придёт!
Наступят холода, станет ночь длиннее дня и тихим мирным сном повеет ветер.
Подойдёт к концу переменчивый октябрь и на улице станет холоднее и мрачней!
Станут сумрачными дни, будут лить холодные дожди переходящие в мокрый снег.
Но это лишь приблизит нас на шаг к зиме волшебной и снежной.
И словно в сказку перенесёмся мы в ожидании приближенья новогодней ночи!
Последние травы от холода в сон до весны впадут.
Снег укутает город серебром с ног до головы и будет он под ногами нашими скрипеть.
Запах свежей ёлки стоящей в доме у окна,
А под ней завёрнуты в блестящей упаковке лежат ярко-наливные мандарины.
Да! Всё это скоро будет. Соберутся на новогодней площади все люди!
Будет музыка играть, будет всё вокруг переливаться яркими огнями!
Будет много счастья и веселья под огоньками ярко-красочных огней салюта!
Только мне будет одиноко одному, встречать праздник этот,
Без той, кто в зимний холод меня обнимет и согреет!
И буду я один под громкие салютные раскаты, под стук часов,
Загадывать желанье сидя у окна,
В надежде, что может быть, когда-нибудь, сбудется оно!
И встречу я ту единственную и настоящую любовь!
Которой буду дорожить сильнее всех на свете!
И не буду больше никогда «Под музыку Вивальди печалиться об этом и о том»!
К концу подходит старая глава, а за ней уже другая,
Новая глава загадок новых и ответов,
Что готовит нам новый год никто не знает, зато знаем, что было в старом.
И не повториться больше старый год и не будет всё как раньше.
А сейчас пора вернуться в настоящее, каким бы оно не было мрачным и тёмным.
Мысли о том, что будет впереди согревают душу мне,
А сегодня всего-лишь первый день,
День, когда на землю опустился первый, белый снег!
 5 
 1
Джон Уик
12.03.2018 21:01
Сегодня очередной тренировочный день, а именно день тренировки плеч, хотя помимо работы на плечи была проделана не плохоя работа на пресс, а так же кардио. Кому то общее количество повторений на пресс может показаться большим и всё-же я не могу считать, что это был день тренировки пресса. В день, когда я уделяю основное внимание прессу количество подходов и повторений будет значительно больше. То же самое относиться и к кардиотренировки. В день кардио энергозатраты у меня будут куда больше, так, что ещё раз повторюсь, сегодня у меня был день плеч, а всё остальное просто за компанию и выпустить избыток энергии.
Жим гантелей стоя
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Итог
Количество повторений
50
50
50
50
50
50
50
50
50
50
50
550
Вес снаряда
21
21
21
21
21
21
21
21
21
21
21
11550
Вертикальная тяга гантелей к подбородку стоя (протяжка)
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
15
15
15
15
15
15
150
Вес снаряда
21
21
21
21
21
21
21
21
21
21
3150
Подъём гантелей перед собой попеременно
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
20
32
20
20
20
112
Вес снаряда
10.5
10.5
10.5
10.5
10.5
1176
Подъём ног лёжа на полу
1
2
3
4
5
6
7
8
Итог
Количество повторений
120
120
120
120
150
70
50
750
Вес снаряда
велотренажер (высокая активность)
1
2
Итог
Время
53
53
Результаты за день
Энергозатраты: 1229 ккал
Количество повторений: 1562 раз
Тоннаж: 15876 кг
Время: 53 мин
 3 
Джон Уик
12.03.2018 19:00
Каждый может себе поставить один лайк к своим собственным постам? И они будут засчитываться за активность? Если так, то это выглядит как то не честно, хотя в инстограме точно так же можно, может быть тогда всё норм.
 5 
 2
Джон Уик
12.03.2018 15:56
Не совсем понимаю, как публикуются дневники. Тренировки и питание по раздельности что-ли? За один день, если публиковать тренировки или питание, то две публикации получается или можно всё в одной?
 3 
 3
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги