Убеждаюсь на себе что диету соблюдать необходимо и одного спорта недостаточно . И как же я заблуждалась что если буду есть чаще то буду поправляться. Надеялась что тренировки помогут мне построить тело, так как я все равно не ела мучное и редко что себе позволяла вредное. А всего-то надо было сбалансировать еду и разбить все по порциям  . Я ем 6-7 раз в день и тренируюсь 3 раза в неделю. И только это дало результаты по сбросу жировой массы. Одно жаль что на здоровом питании не сэкономишь . Но в результате за 2 недели ушло 2 кг. и я считаю что сверх усилий я не прикладываю. 
Меня еще интересует вопрос, а что если я изредка вместо мяса буду готовить себе бобовые. я так не испорчу свою диету. Например чечевица, фасоль, горох.  Прикреплен дневник питания