Закуска из цветной капусты с томатами и зеленым горошком.

Калорийность - 24.4 кКал; белки - 1.8 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 4 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста цветная отварная по 1-210	100 г
Помидоры (томаты), парниковые	100 г
Горошек зеленый. Консервы	50 г
Соевый соус	15 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

Обратите внимание на эту закуску. В ней очень мало калорий. Я ее готовлю как к мясу, так и как самостоятельное блюдо, чтобы не превысить калории.
1. Отварить цветную капусту в подсоленной воде.
2. Томат нарезать, выложить в салатник вместе с цветной капустой и зеленым горошком.
3. Заправить соевым соусом и немного жидкости из зеленого горошка. Перемешать.
Можно добавить масло, кому какое нравится, но тогда калорийность будет выше.
Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	24.4 кКал	1.45%
	Белки	1.8 г	2.37%
	Жиры	0.2 г	0.36%
	Углеводы	4 г	1.83%
	Пищевые волокна	1.9 г	9.5%
	Вода	86.2 г	3.79%