Отчет за 2 месяца

Сегодня 2 месяца, как я зарегистрировался на МЗР. За это время я потерял 800 грамм веса и один процент жира. Причем динамика похудения резко упала с момента регистрации. Начитавшись статей и комментариев, изучив рацион блогеров, начал постепенно увеличивать калораж и разгонять свою обменку. Сейчас мой калораж – 2500 ккал. Обхваты стоят на месте, кроме живота. Думаю, мышечная масса ни прибавляется, ни уменьшается. Раньше хотел было вес (78 кг) оставить на месте, разменяв 3 кг жира на такое же количество мышечной массы. Сейчас, имея 77.2, передумал в обозримом будущем наращивать мышечную массу. Дойдя до 75 кг и 15 процентов жира, побуду в этих кондициях, пока не освою должным образом одноколесную езду на роликах и однооборотные прыжки на коньках. Сейчас для моих тренировок каждый килограмм на счету. Ну а дальше, как я уже понял, будет самое сложное – нарастить 2-3 кг мышц, сидя только на природном белке. Пока что за полтора года силовых тренировок так ничего и не нарастил. Понимаю, что я работал на рельеф, а не на массу, но и рельеф без массы тоже не особо меняется. Так что я встал перед выбором – либо скорее получить желаемый рельеф, либо быстрее освоить вышеописанные элементы на коньках и роликах. Выбор пал на последнюю опцию. Думаю, к лету буду весить 75 кг и иметь 15 процентов жира. Промежуточная цель будет достигнута, а потом не знаю, о чем писать еще в своем блоге, до тех пор, пока я не сяду на массу. Вот такой получился отчет за 2 месяца. А, ну да, в конце весны выложу новую фотку ДО. До набора мышечной массы.