Judith Duderstadt

18.11.2016 19:45

Тяжела беда начало

Всем привет!

рада что познакомилась с системой МЗР. Мне 65 лет, вышла на долгожданную пенсию и набрала уже 78,8 кг. В августе следующего года большое событие свадьба сына, очень хочется быть красивой. Цель моя 65 кг. Когда я весила столько то чувствовала себя очень комфортно. Подходит мой первый день на МЗР. Перебрала углеводов, недобрала белков. Но система очень понравилась. Дочь пока помогает писать в блог, но скоро я буду справляться сама. Очень хочу научиться готовить "правильные" блюда, рада что здесь так много рецептов созданных участниками, а так же много историй успехов. Женщины выглядят помолодевшими, счастливыми и красивыми!

Олег 18.11.2016 19:55

Здравствуйте! С улыбкой

Татьяна Пушкарева 18.11.2016 19:56

Natalya_Donich 18.11.2016 20:31

У Вас все получится, следуйте советам МЗР!

Юлия Никанёнок 18.11.2016 20:50

супер! добро пожаловать! всё обязательно получится МЗР в помощь

Екатерина 18.11.2016 21:48

Успехов Вам! Хорошо

Nadin 18.11.2016 22:27

Терпения и у Вас все получится! С улыбкой

Дарья Ильенко 18.11.2016 22:56

Умница! Успехов Вам!

Nikol_Yva 19.11.2016 00:58

Добро пожаловать! Успехов вам!

Анна 19.11.2016 03:57

Олеся 19.11.2016 05:29

Удачи!

Елена 19.11.2016 06:35

У вас все получится. На сайте прекрасная атмосфера.

Наталья Барахтина 19.11.2016 06:37

Доброго времени и успехов. Моя свекровь похудела на 30 кг. сама без приложений. Без оглядки на возраст, поменяла питание, начала заниматься физическими упражнениями, сначала дома, затем в зале. У Вас тоже все получится. Удачи. А приложение супер, большая помощь и самодисциплина.

ольга шалегина 19.11.2016 06:37

главное не уменьшайте колличество каллорий и тогда срывов не будет

Лариса Панкратова 19.11.2016 08:32

Терпения Вам и все обязательно у Вас получится! Удачи! Дарю цветочек

Ilona Frolova 19.11.2016 08:35

Свадьба сына-хорошая мотивация. Так держать и успехов!

Людмила Оптимистка 19.11.2016 08:41

Мне'немного меньше лет,но -15 получилось!!!!И у вас получится.

Lulu S 19.11.2016 12:40

Удачи Вам! Дарю цветочек

Judith Duderstadt 19.11.2016 16:44

Сердечное спасибо всем за тёплый приём в вашу компанию!

Нина 19.11.2016 16:58

удачи)

Светлана Мищенко 20.11.2016 10:06

Добро пожаловать Подмигиваю

Успехов вам Дарю цветочек

Людмила Иванова 20.11.2016 10:13

После ухода на пенсию я наступила на те же грабли.Расслабилась и набрала десяточек кг.,а может и больше.Теперь приходится исправлять.Это будущим пенсионерам назидание-НЕ РАССЛАБЛЯТЬСЯ!!!Вам успехов!

Gala L 20.11.2016 10:52

Успехов и терпения!

Светлана 20.11.2016 11:04

Успехов и терпения Вам Подмигиваю

Милочка Александрова 20.11.2016 11:06

удачи вам в намеченных целях)))

Элина 20.11.2016 11:14

Удачи! Дорогу осилит идущий!

Людмила 20.11.2016 11:16

Удачи!! Все получится!! Подмигиваю

Евгений 20.11.2016 11:26

Терпения, и удачи.

Елена 20.11.2016 11:32

Удачи Вам! И чтобы все получилось без труда)

Мы белые и пушистые 20.11.2016 12:29

добро пожаловать. Извините, посоветую Вам перед тем, как начнете набирать норму белка, рекомендованную МЗР (для здоровых людей), сдать развернутый биохимический анализ крови. Я когда пришла (а тоже уже не девочка), начала "добирать" белок до нормы, подсадила почку, теперь по рекомендации врача, больше 55 грамм белка в день - ни-ни. И хорошо бы еще через пол года снова сдать, чтобы отследить изменения. Конечно Вам решать.

Елена Богданова 20.11.2016 13:13

Вы умница! Хорошо

Удачи Вам!!!

Anna 21.11.2016 18:08

Удачи и успехов !Добро пожаловать! Дарю цветочек

Judith Duderstadt 21.11.2016 20:19

Алиса в стране Чудес, хороший совет! спасибо! но пока с белком туговато, а вот углеводы и жиры "радуют"...

Галина Kis 21.11.2016 20:23

Успехов ВАМ! С МЗР у Вас все получится)))

наталья суровцева 21.11.2016 20:24

Super mama 21.11.2016 20:43

А почему с белком туговато? Он везде!!!! Для меня, например, норма слишком мала, я бы еще белка съела, да не влезает в коридор. Утром яйцо в разных видах, в обед суп мясной 150 гр, на ужин рыба или какое-нибудь мясо 80 гр, на вечерний перекус творог 60-80 гр. И рыбу и творог съела бы больше раза в 2. Но.... коридор не пускает Плачу