14.11.2022

Вес 104.7 (+0.1 от вчерашнего)

Вчера не получился калораж в рамках предыдущего дня. Было 2900 ккал. (бжу 2906.6 146.6 240.2 33.1), хотя меню почти копия предыдущего дня, но мясо для бифштекса пожирнее было, плюс еще один кофе с тыквенными семечками.

Утром проснулась с отсутствием аппетита, но все же перекусила, тк на работе нет возможности есть вне перерыва, максимум кофе. Сегодня еще могло не получиться с обедом, тк у коллеги ДР, и у нас принято устраивать фуршет-чаепитие в обед. Там, как понимаете, для кетующих особо нет еды) Но обед с собой все же приготовила, это примерно тоже, что и вчера и позавчера - понравились мне бифштексы.

Тестирую для рубленого бифштекса пока фабричный фарш, но там добавок всяких помимо мяса и сала полно, поэтому купила вчера мясо с целью прокрутить на фарш с крупной решеткой. Но мясо постное совсем, запланировала съездить на рынок за салом, но в обед не смогла вырваться.

Сегодня будет такой бжу
2440.7 117.5 205.8 22.1

Вчера я наобщалась на социальную версию и смогла оценить, что получается по микроэлементам. Почти все в норме или близко к ней, кроме витаминов С, Е и йода.