13.11.2022 Вес 104.6 после вчерашних 2200ккал. Отв...

13.11.2022
Вес 104.6 после вчерашних 2200ккал.
Отвес 400г.

Утром проснулась с ощущением легкости и плоского живота. Можно было не взвешиваться😂, уже знала, что будет отвес.

Сегодня первый день нового женского цикла. Если смотреть на график веса, до этого все же не весь месяц держалось 105 - было даже 103.6, довольно долго держалось 104+-. А потом резкий скачок в 105 и две недели так и держалось, доходило, порой до 105.8.

Калораж не хотелось бы сильно урезать в этом весе. Впереди еще долгий путь. Надо взять себя в руки и начать физо, хотя бы минимальные нагрузки.

Начала было есть только утром, хотела перейти на 1 прием пищи, чтобы в обеденный перерыв гулять по городу. Поела, как в обед, утром. В обед гуляла, но вечером домой пришла с небольшим чувством голода, пришлось перекусывать салом. А так, было бы прекрасно - не таскать на работу миски, овощи, сливки. Но утром есть много тоже тяжело... Не знаю, один день не показатель. Возможно, еще попробую.

Сегодня питание планирую во вчерашнем режиме и калораже.