Первый день нового этапа 30.04.2019 (первый день д...

Первый день нового этапа 30.04.2019 (первый день дома после операции)

Вес 102.7 во всей одежде, включая компрессионные чулки, которые я буду носить еще месяц. Возраст 45.

Решила возобновить ведение дневника, в основном для себя, ну а там, как получится.

Начало процесса 13.05.2016. Вес на тот момент 127. Первые месяцы из методов похудения - только подсчет калорий, суточное потребление в районе 1500-1700. С сентября 2016 добавила физ.активность в виде ходьбы по беговой дорожке, потом по степу. Затем вышла на улицу, сначала просто, потом со скандинавскими палками. Калораж пришлось поднять до 1900-2000, в основном за счет жиров, т.к. начались проблемы со здоровьем (постоянные головокружения). Все нормализовалось, и в таком режиме я продолжила процесс до конца 2017 года, снизив вес до 87кг (- 40 кг от начала первого этапа).

Однако, вместе с этим присоединились новые проблемы со здоровьем (неврология - мигрени), которые однозначно были связаны с моей физ.активностью. Пришлось остановиться. Боли ушли, вес вернулся.

Остановка весь 2018 год, и она не прошла без последствий - вес на пике после остановки в январе 2019 доходил до 108 (итого +20 от начала первого этапа). Пробовала заменить аэробные нагрузки на силовые - проблемы с головной болью возвращаются.

Буду искать новые способы стройнеть, не переходя на низкокалорийное питание, стараясь сохранить и нарастить мышечную массу. Планирую консультации с неврологами, умеющими лечить мое заболевание.