Дневник питания за 02.02.2024

Моя весна на подоконнике ,из семерых : трое зацвели две стрелки пустили, одна маленькая , одна в раздумьях!))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	31	81.2	2.3	0.9	15.9
Печеночный паштет с грибами	75	110.3	8.9	6.5	4.1
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	55	192.5	3.4	18.9	3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	361	388	14	26	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Яблоко	155	72.9	0.6	0.6	15.2
Итого	355	76	0	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с курицей	300	239.7	30.9	2.7	23.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	500	243	31	2	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	4	11.6	1	0.6	0.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	16	52.5	1.2	1.4	8.9
Зефир	55	179.3	0.4	0.1	43.9
Итого	75	243	2	2	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощное пюре	150	115.8	2.9	3.8	17.6
котлеты	93	258.7	17	19.4	4
Капуста с луком зеленым	150	70.7	2.6	4.4	4.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	643	447	22	27	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3434	1399	71	59	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 02.02.2024 20:56

Ольга 02.02.2024 20:57

Красота конечно,а я орхидеи все раздарила ...какая то бабулька мне сказала что их дома держать нельзя,не помню почему,вот я и избавилась((( а мож зря!?

Оксана 02.02.2024 21:08

Ольга, моим уже лет по 10, цвели практически круглогодично, пару лет назад очень сильно убрала корневую систему, год не цвели,сейчас две сильные, остальные не высокие стрелки пустили,