Оксана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Оксана

27.01.2024 22:45

Дневник питания за 27.01.2024

Когда задуманное имеет авторскую подачу )) пекла мужу меренговый рулет на днюху, что то пошло не по плану, расстроилась и не посчитала бжу ,в дневник не внесла .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	50	87	3.3	0.6	16.7
Сельдь атлантическая нежирная соленая	50	72.5	8.5	4.3	0
Паштет печеночный с халвой	50	117.7	8.8	7.9	2.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	550	285	21	12	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	147	69.1	0.6	0.4	15.1
Итого	147	69	0	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Творог 5% жирности	180	261	37.8	9	5.4
Итого	680	266	37	9	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание)	132	430.2	17.1	40	0
Салат крабик	100	168.8	7.7	11.6	7.9
Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc)	150	120	0.1	0	5
Картошка домашняя	100	121.2	2.1	5.2	16.4
Форель, все виды	100	148	20.8	6.6	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Итого	607	1079	53	70	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3484	1699	112	93	72

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1163 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Автор ДЖЕЙХУН

Мойва тушеная со сметаной

Автор Марина Ясинко

Салат брокколи руккола мясо и помидор

Автор Море Перемен