Дневник питания за 18.01.2024

До и после )))после праздничный маникюр ,так себе конечно идея !

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	110	192.1	16.1	13.8	0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	14	51	3.2	4.1	0
Какао-порошок	6	17.3	1.5	0.9	0.6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	20	65.6	1.4	1.7	11.1
Итого	155	363	22	24	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир	55	179.3	0.4	0.1	43.9
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	155	217	1	0	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с корейской морковью фасолью и сердечками	213	266.9	24.1	9.8	18.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	413	270	24	9	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое	130	232.7	32.2	10.6	0
Аля венигрет	200	284.4	7.6	20	17
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	530	521	40	30	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3003	1375	87	65	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр 18.01.2024 20:56

Вот вы женщины. Только бы ноготочки точить)))

Анна_S 18.01.2024 20:59

Я перешла на бесцветный лак. Устала от всех цветов.

Ирина 18.01.2024 21:34

Сейчас листаю ленту, малая сидя на руках увидела ваши ногти и так восторженно: "Вау, какие ногти!"😀. Понимаю ее, так как у меня натуральные, мои ногти к сожалению не переносят гелевые покрытия.