Дневник питания за 01.04.2022

Разгрузочный день ,записала в таком формате, на самом деле сварено было 420 грамм филе ( получилось260),150 грамм - был обед, завтрак и ужин - по 55 гр филе ,яйцо и зелень, хек и брокколи - доела за внуком,

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп разгрузочный одного дня	940	622.3	104.3	19.7	7.5
Итого	940	622	104	19	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек (Варка)	58	45.4	8.8	1.2	0
Брокколи (Варка со сливом)	15	4.3	0.4	0.1	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	800	16	0.8	0	2.7
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	2373	65	10	1	3
Итого за день	3313	688	114	20	10

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Милая людям 01.04.2022 20:27

Совсем мало!

Алин@ 01.04.2022 20:54

На белках , думаю очень сытно😇😊

Оксана 01.04.2022 22:26

Алин@, да белок сытость а бульон объём,