Дневник питания за 16.04.2019

Что сегодня не заладилось, разбила кружку с кофе ,опоздала на работу,клиенты как с цепи сорвались,погода - туманный Альбион,начало дипрессии - было очень близко,возвращалась с работы в очень хмуром настроении и вдруг заметила что идущие на встречу девушки и женщины держат в руках небольшие розочки, сильно удивилась ( вроде восьмое марта далеко позади), на остановке какой то мужчина раздавал розы!мне тоже подарил,начала выяснять у окружающих что случилось ,оказывается у него родилась дочь !!!вот так он решил обозначить день рождения своей малышки,это было очень трогательно,казалось что сквозь туман начал пробиваться солнечный лучик,нереально и волшебно!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капустянка	430	183.6	32.3	2.6	7.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	630	187	32	2	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	84	31.9	0.7	0.2	6.3
Яблоко	155	72.9	0.6	0.6	15.2
Итого	239	104	1	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста (Варка со сливом)	115	26	1.8	0.3	3.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Куриные потрошки	126	171.7	19.3	8.3	5.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	544	223	21	11	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	270	164	9	13	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтельки	228	242.4	26.9	5.2	21.4
Сельдь атлантическая нежирная соленая	38	55.1	6.5	3.2	0
Луковый салат	100	116.8	5.7	7.9	5.3
Морская капуста (ламинария)	50	12.5	0.5	0.1	1.5
Итого	416	426	39	16	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	18	41.8	0.9	0.1	9.2
Итого	218	45	1	0	9

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1100	0	0	0	0
Итого	1100	0	0	0	0
Итого за день	3417	1152	105	44	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Таисия 17.04.2019 06:02

Побольше бы таких людей, сразу настроение поднимается и в свою очередь хочется сделать что нибудь приятное и полезное

Татьяна 17.04.2019 06:07

Как же замечательно, что люди могут так: поделиться радостью своей с окружающими! Здорово!
А то чаще негатив льется на голову...

Галина 17.04.2019 06:16

Прочитала Ваш пост и настроение сразу поднялось, улыбка сама по себе появилась, как только представила это событие. Спасибо Вам и молодому отцу! А это Вам ещё одна розочка Дарю цветочек

Natali88 (сброс веса) 17.04.2019 06:17

Какой мужчина молодец) радуют такие поступки) Хорошо

Оксана 17.04.2019 07:07

Галина,отец как раз был возрастной ( у меня сложилось впечатление что ребенок был очень долгожданным)

Оксана 17.04.2019 07:09

Галина, я вчера пережила такое волнение как будто в моей семье появился малыш,

Ольга 17.04.2019 09:15

Как же это здорово. Когда в серости будней появляется лучик чего-то светлого и волшебного. Будни иногда так надоедают... (((

Галина 17.04.2019 11:14

Оксана, наверное, это произошло со многими женщинами, которым онвручал Розы С улыбкой

Елена 17.04.2019 13:23

на остановке какой то мужчина раздавал розы!мне тоже подарил,начала выяснять у окружающих что случилось ,оказывается у него родилась дочь !!!вот так он решил обозначить день рождения своей малышки,

Какой креативный папаша Хорошо

, не банально надпись на асфальте или машине "спасибо за дочь". Молодец!

Оксана 17.04.2019 14:14

Елена, да в серости жизни это поступок!