Дневник питания за 25.02.2019

Севастополь накрыло белым покрывалом! Снег второй раз в этом году ! Жуткий холод )))) минус 2)))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт печеночный	72	126.8	10	5	10.2
икра баклажановая	207	111.8	3.7	4.8	13.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	489	275	14	9	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	180	77.4	1.6	0.4	14.6
Итого	180	77	1	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ южный	400	150.8	10.8	4.4	14.4
Лук зеленый (перо)	13	2.6	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	21	76.4	4.9	6.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	739	234	16	10	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Яйцо куриное (Варка всмятку)	45	70.7	5.7	5.2	0.3
Скумбрия атлантическая	75	143.3	13.5	9.9	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	322	217	19	15	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец куриный	350	216.7	33.6	8.4	1.4
Помидор (томат), парниковый	142	19.9	0.9	0	5.4
Перец сладкий красный	65	17.6	0.8	0.1	3.4
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Соевый соус	5	2.7	0.4	0	0.2
Итого	572	266	36	8	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Зефир	43	140.2	0.3	0	34.3
Итого	243	144	0	0	35

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	3145	1216	87	44	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Клубничка 25.02.2019 20:38

Минус два, ха , да у нас ночью больше, хотя днем уже до трех пяти градусов тепла(наконец то). И то только последних два дня позавчера тоже минус два было.
Ничего и у вас скоро снова тепло будет.

Mavi Lush 25.02.2019 20:46

Я тоже в шоке у нас в Бахчисарае метр снега, муж из гаража выехать не смог. Это в первый раз я столько много снега вижу. Так обрадовалась , думала с детьми снеговика пойдем лепить, а зараза эта белая не лепится совсем. Р-разочарование

Alisa 25.02.2019 21:20

Mavi Lush,как приятно, широка география МЗР!

Ирина 25.02.2019 22:56

У меня ребёнок вчера специально в лес поднялась , думала там себе фотосессию устроить со снегом, но нет, фигушки до нас не дошло ( Гурзуф), а перевал и Симферополь в снегу ))))

Оксана 26.02.2019 12:57

На 23 февраля снег! Что будет 8 марта!!