творожник с тыквой

Калорийность - 124 кКал; белки - 18.2 г; жиры - 3.5 г; углеводы - 4.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог 0,6% жирности (Запекание запеканка)	250 г
Тыква (Припускание)	235 г
Яйцо куриное (Запекание)	106 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

тыкву потереть .смешать с творогом и желтками. белки взбить до крутой пены и смешать с творогом и тыквой . выпекать 30 минут.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	124 кКал	7.36%
	Белки	18.2 г	23.95%
	Жиры	3.5 г	6.25%
	Углеводы	4.6 г	2.1%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	68.3 г	3%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

26.5%

b-car

17.3%

В1

4.4%

17.4%

Холин

15.3%

15.2%

12.5%

9.4%

B12

34.4%

3.9%

6.4%

3.3%

22.2%

вит.К

0.7%

20.7%

Калий

9.3%

10.5%

63%

6.5%

5.3%

23.5%

5.8%

6.3%

8.2%

48.1%

1.9%

17.7%

13.9%

53.3%

2.3%

7.5%

5.9%