Оксана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Оксана

16.12.2016 23:10

Дневник питания и тренировок за 16.12.2016

все полосочки зелёные вот только перебрала клетчатку и омегу 3 не дотянула.когда с клетчаткой перебор -это плохо?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
яйца с овощями	328	237.1	14.8	14.8	11.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Итого	928	241.1	15	14.8	12.2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	410	77.7	0.6	0.6	16.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
перловка с грибами	270	247.9	13.8	7	33.2
Итого	720	250.4	13.8	7	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Маринованная морская капуста	167	20.9	1.5	0.3	3.2
пеленгас в овсяной панировке	120	225.6	26.6	10.7	4
Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная	220	607.2	24.8	31.7	50.5
Итого	907	853.7	53	42.8	57.6
Итого за день	2965	1422.9	82.4	65.2	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Виктория 16.12.2016 23:36

Если живот не крутит, то перебор клетчатки - это замечательно!

Ashtray heart 17.12.2016 17:06

Думаю, ничего страшного С улыбкой

С улыбкой

Но у меня, когда перебор клетчатки, частенько наоборот проблемы со стулом бывают... Смущаюсь

Смущаюсь

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Оладьи из шпината с лососем

Автор Жанна

Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант

Автор InnaLandina

Творог на сковородке

Автор Мила Равно