Оксана
03.12.2016 20:47
пекинская капуста с грудкой
Калорийность - 82.3 кКал; белки - 9.4 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 3.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 115 г |
| Капуста пекинская | 150 г |
| Огурец, парниковый | 30 г |
| Лук зеленый (перо) | 5 г |
| Базилик, свежий | 2 г |
| Укроп | 2 г |
| Хлебные сухарики, хлеб приготовленный из сухой смеси | 30 г |
| Сыр, фета | 30 г |
| Соевый соус | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
порезать пекинскую капусту
потереть огурец
порезать на полосочки жареное куриное филе
порезать зелень
сформировать на тарелке салат полить соевым соусом по вкусу добавить специи
украсить сухариками и кусочками фета
потереть огурец
порезать на полосочки жареное куриное филе
порезать зелень
сформировать на тарелке салат полить соевым соусом по вкусу добавить специи
украсить сухариками и кусочками фета
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 82.3 кКал | 4.89% | |
| Белки | 9.4 г | 12.37% | |
| Жиры | 3.2 г | 5.71% | |
| Углеводы | 3.9 г | 1.78% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 79.5 г | 3.5% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
7.2%
b-car
3.5%
В1
4.1%
B2
7.1%
Холин
1.2%
B5
3.4%
B6
7.8%
B9
11.2%
B12
5.1%
C
15.6%
D
0.4%
E
1.6%
H
0.2%
вит.К
22.8%
PP
21.3%
Калий
9.2%
Ca
9.1%
Si
~
Mg
9.3%
Na
25.5%
P
13.2%
Cl
0%
Fe
4.1%
I
~
Co
32.3%
Mn
6.4%
Cu
5.8%
Mo
5.9%
Se
11.2%
F
0.1%
Cr
17.5%
Zn
7.2%
12
24
AnnKov
03.12.2016 21:33
забрала!
По имени Света
04.12.2016 20:17
это типа цезаря?
Олег
04.12.2016 20:23
Natalya_Donich
04.12.2016 20:29
Спасибо за рецепт!
Алена Мирзалиева
04.12.2016 20:37
Спасибо. Утащила рецепт себе. Как раз сегодня искала рецепт салата
из зеленых овощей.
Виктория
04.12.2016 20:38
Надежда Аноничева
04.12.2016 20:38
спасибо за рецепт!
Галина Kis
04.12.2016 21:25
Елена Елена
04.12.2016 21:37
отлично - чисто и быстро! спасибо!
Lyuda
04.12.2016 21:41
Юлия Никанёнок
04.12.2016 21:53
Спасибо за рецепт 
Оксана
05.12.2016 00:07
По имени
Света, ну что то да!
Лина Гаевская
05.12.2016 01:01
спасибо!
Лариса Панкратова
05.12.2016 07:47
Спасибо! Люблю пекинку. Забрала себе.
Людмила
05.12.2016 15:20
Lulu S
05.12.2016 18:25
Спасибо за рецепт!
Ирина
10.12.2016 12:12
Спасибо! 
Fit&Healthy_Girl
11.12.2016 06:08
Класс!
Наталья **********
12.12.2016 10:40
мммм, отличный рецепт, отсуствие свежего базилика не повредит
салатику?
Надежда Аноничева
12.12.2016 11:38
спасибо!
Интересные блоги
04-07-2025
Дневник тренировок за 04.07.2025
Большое преимущество офисных дней - 9000 шагов наб...
06-07-2025
Расчет суточных калорий при снижении веса.
Все, что написано ниже - мои личные наработки. Мой...
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1502 кКал
2025-07-06
Калорийность: 1383 кКал
Новые рецепты
