Оксана
03.12.2016 20:47

пекинская капуста с грудкой

Калорийность - 82.3 кКал; белки - 9.4 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 3.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Жарка) 115 г
Капуста пекинская 150 г
Огурец, парниковый 30 г
Лук зеленый (перо) 5 г
Базилик, свежий 2 г
Укроп 2 г
Хлебные сухарики, хлеб приготовленный из сухой смеси 30 г
Сыр, фета 30 г
Соевый соус 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
порезать пекинскую капусту

потереть огурец

порезать на полосочки жареное куриное филе

порезать зелень

сформировать на тарелке салат полить соевым соусом по вкусу добавить специи

украсить сухариками и кусочками фета
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 82.3 кКал 4.89%
Белки 9.4 г 12.37%
Жиры 3.2 г 5.71%
Углеводы 3.9 г 1.78%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 79.5 г 3.5%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
7.2%
b-car
3.5%
В1
4.1%
B2
7.1%
Холин
1.2%
B5
3.4%
B6
7.8%
B9
11.2%
B12
5.1%
C
15.6%
D
0.4%
E
1.6%
H
0.2%
вит.К
22.8%
PP
21.3%
Калий
9.2%
Ca
9.1%
Si
~
Mg
9.3%
Na
25.5%
P
13.2%
Cl
0%
Fe
4.1%
I
~
Co
32.3%
Mn
6.4%
Cu
5.8%
Mo
5.9%
Se
11.2%
F
0.1%
Cr
17.5%
Zn
7.2%
 12 
 24
AnnKov 03.12.2016 21:33
забрала!
По имени Света 04.12.2016 20:17
это типа цезаря?
Олег 04.12.2016 20:23
Natalya_Donich 04.12.2016 20:29
Спасибо за рецепт!
Спасибо. Утащила рецепт себе. Как раз сегодня искала рецепт салата из зеленых овощей. 
Виктория 04.12.2016 20:38
спасибо за рецепт!
Галина Kis 04.12.2016 21:25
Елена Елена 04.12.2016 21:37
отлично - чисто и быстро! спасибо!
Lyuda 04.12.2016 21:41
 
Юлия Никанёнок 04.12.2016 21:53
Спасибо за рецепт
Оксана 05.12.2016 00:07
По имени Света, ну что то да!
Лина Гаевская 05.12.2016 01:01
спасибо!
Спасибо! Люблю пекинку. Забрала себе.
Людмила 05.12.2016 15:20
Lulu S 05.12.2016 18:25
Спасибо за рецепт! 
Ирина 10.12.2016 12:12
Спасибо! 
Fit&Healthy_Girl 11.12.2016 06:08
Класс!
Наталья ********** 12.12.2016 10:40
мммм, отличный рецепт, отсуствие свежего базилика не повредит салатику?
спасибо!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги