грудка запечённая с перцем

Калорийность - 163.3 кКал; белки - 31.3 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе)	550 г
Сметана 20,0% жирности	15 г
Томатная паста. Консервы	15 г
Чеснок, сырой	3 г
Базилик, свежий	1 г
Перец сладкий, желтый, сырой	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

в куриной грудке сделать надрезы .болгарский перец нарезать на полосочки и аккуратно вставить в разрезы . из сметаны томата чеснока и базилика сделать соус . добавить соль и перец по вкусу . форму для запекания застелить фольгой выложить на неё грудку и смазать подготовленным соусом . накрыть куском фольги и поставить в нагретую до 200 градусов духовку на 20 мин .затем уменьшить температуру до 160 убрать фольгу выпекать 20 минут поливая образовавшимся соком .вытащить из духовки

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	163.3 кКал	9.7%
	Белки	31.3 г	41.18%
	Жиры	3.2 г	5.71%
	Углеводы	2.3 г	1.05%
	Пищевые волокна	0.2 г	1%
	Вода	61.3 г	2.7%