Bad Mad
26.03.2014 06:09
Дневник питания и тренировок за 25.03.2014
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочка калорийная |
100
|
337 | 7.6 | 10 | 53.8 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 337 | 7.6 | 10 | 53.8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста квашеная, консервированная, с пониженым содержанием соли |
100
|
22 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
| Буженина |
50
|
255 | 7.5 | 25 | 0 |
| Минтай (Жарка) |
100
|
57.3 | 12.9 | 0.6 | 0 |
| Винегрет |
100
|
130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 753 | 464.4 | 23 | 36 | 10.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), кожура с солью |
300
|
234 | 8.6 | 0.3 | 41.7 |
| Скумбрия холодного копчения |
70
|
105 | 16.4 | 4.5 | 0 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
90
|
130.5 | 15.3 | 7.7 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
| Итого | 795 | 572.7 | 40.4 | 12.4 | 67 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Актимель |
100
|
72 | 2.7 | 1.5 | 11.5 |
| Итого | 100 | 72 | 2.7 | 1.5 | 11.5 |
| Итого за день | 2148 | 1446.1 | 73.6 | 60 | 154.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-10
Калорийность: 1336 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
